Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Дэвид Бернс

Моя оценка

Добавить Читать отрывок

Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии.

В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи.

Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы.

Получить эту книгу или продать свою

Перейти

Лучшая рецензия

Смотреть 13
bellescuit

bellescuit

Рецензии

249

"Тревожного расстройства не существует", а проблемы людей — это лишь проявление слабости. Удивлена как много положительных рецензий, ведь автор по сути издевается над читателями. Я бросила книгу на моменте, когда Дэвид Бернс назвал антидепрессанты -- плацебо и таблеткой счастья, когда сказал, что тревожным людям надо просто взять себя в руки и не мается ерундой, ведь тревога -- бесполезна. Нет! Человек в депрессии или при тревожном расстройстве не всегда может найти силы выбраться из своего состояния без лекарств, а только благодаря силе воли. Говорю это по своему опыту. В книге полно насмешливых высказываний о «химическом дисбалансе», но ведь на самом деле секреция нейромедиаторов нарушаться. Ссылок на исследования или статьи практически нет, все строится на опыте доктора. → Если вы…

Читать полностью

Лучшая подборка

Смотреть 49
Попова Дарья (pda_goodwill)

Попова Дарья

обновлено 2 года назадПодборки

16K

 - Когнитивная психотерапия расстройств личности - Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь - Когнитивная терапия депрессии
Когнитивно-поведенческая терапия (или КПТ) – методика, которая выделяет неосознанные мотивации человека, переводит их на сознательный уровень, помогает изменить убеждения и поведение, вызывающие невротические и другие патологические состояния.

Лучшая цитата

Смотреть 16
NanasAerobuses

NanasAerobuses

Цитаты

1K

Издания и произведения

Смотреть 7

Похожие книги

Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги».

Новинки

Смотреть 339

Популярные книги

Смотреть 922