Когда любовь - это больно. Как отличить любовь от зависимости и выйти из токсичных отношений

Изначально, увидев на полке эту крошечную книгу, я отнеслась к ней с предубеждением, посчитав что нельзя детально и основательно разобрать всю сложность и деструктивность эмоциональной зависимости всего лишь в 250 страницах.
И знаете что? Я рада что ошиблась. Книга невероятно содержательная, информативная.

Когда чуть ли не на каждой странице узнаешь себя и заново воспроизводишь в памяти все тревожные маячки и «красные флаги», а дальше анализируешь свои поведение и все использованные терапевтические техники, то начинаешь даже сожалеть, что книга не попала в руки тогда, когда была так нужна. В ситуации, когда приходится силой буквально вытаскивать себя за волосы из разрушительных отношений, очень не хватает вовремя протянутой руки того, кто тоже через подобное проходил и не понаслышке знает все чувства и эмоции, что переполняют тебя до, во время, и после зависимости.

Вообще тема сочувствия и сопереживания идёт красной нитью, и автор приводит большое количество жизненных примеров (из практики работы с клиентками),дабы проиллюстрировать распространенность сего болезненного «недуга»эмоциональной зависимости и подставить плечо, каждый раз повторяя: «Ты не одна!Это может случиться с каждым». Никто не застрахован от провала в токсичные отношения, но каждый в состоянии взять ситуацию в свои руки и оборвать цикл болезненной привязанности. Да, будет больно. Да, понадобится время (и немало).Но только так можно вернуть себе себя и снова начать жить, радоваться и любить.

И действительно, как только уходит ощущение эйфории от влюбленности и включается осознанное восприятие, можно обнаружить, что мы хотели видеть любовь там, где её никогда не было. Так за напускным вниманием и заботой легко пропустить манипуляции и газлайтинг, а за попытками под разным предлогом оградить от общения с семьёй и друзьями скрывалась пассивная агрессия и эмоциональное насилие.

И выход здесь может быть только один: спасать себя здесь и сейчас. Звучит страшно и сложно, но на деле всё возможно.

Возвращаясь к книге, хочу отметить, что в книге очень много практических советов и техник, помогающих вернуться к осознанной жизни и постепенно избавиться от навязчивых мыслей. Проверено на себе, поэтому рекомендую взять на вооружение. Методики рабочие. Да и вся книга в целом очень поддерживающая и к ней полезно иногда возвращаться, чтобы не утратить контроль над собой, когда есть склонность к зависимому поведению.