Лайфхаки из книги Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием

Хороший способ сделать не очень любимый продукт желанным - съесть его за компанию с друзьями или в…

Хороший завтрак помогает хорошо начать день и сохранить энергичность до самого вечера! Для многих…

Оставайтесь занятым. Продумайте, как структурировать ваше время так, чтобы быть занятым и не…

10-минутное пребывание на холоде раз в день приводит к потере 3-4 килограммов за месяц.

Исключите полностью "быструю" еду, кофеин и смартфон в дни отдыха. Это позволит отдохнуть не…

Идеальный порядок блюд: салат с зеленью и овощами (можно с оливковым маслом), затем белковая пища,…