Итиго Итиэ. Японское искусство быть счастливым здесь и сейчас

Продолжаю путешествовать по разным странам в поисках разного понимания счастья и способов его достижения, которые формировались веками, несмотря на войны и эпидемии. На этот раз — Япония.

Термин «итиго итиэ» переводится как «один момент — одна возможность» и соответствует знакомым выражениям «лови момент» и «memento mori». Помимо теории, красивых фото, замечательных буддийских притч и рассуждений о том, что моменты, из которых соткана жизнь, быстротечны, и надо научиться ценить их и притормаживать, есть практическая часть.

Конечно, рекомендации основываются на философии дзен, вплоть до пошаговой инструкции по медитации осознанности, которая и поможет вернуться из прошлого и будущего, где мы чаще всего пребываем, в настоящее, избавившись от отвлекающих факторов и усталости (5–20 минут в день). Много внимания уделено и знаменитой чайной церемонии, которая рассматривается как психологическая практика.

Конспект книги в 10 пунктах, или 10 законов итиго итиэ:

1. Не откладывайте хорошие моменты на потом.

• Живите так, будто всё происходящее случится с вами только один раз.
• Отдайтесь настоящему целиком и полностью.
• Сделайте то, что никогда не делали раньше.
• Практикуйте дзадзен.
• Задействуйте все свои 5 чувств, используя осознанность.
• Обращайте внимание на совпадения.
• Превратите каждую встречу в праздник.
• Если вам не нравится ваша жизнь, измените ее.
• Станьте охотником за хорошими моментами.

  Каждый пункт рассматривается отдельно, рекомендации несложные.

  Понравился рецепт, как избавиться от неприязни к человеку, который причинил нам вред, отнесся несправедливо, пренебрег нашей дружбой или любовью.

  Читала книжку еще в феврале, когда всё это воспринималось как красивая теория.

«一期一会 (читается «итиго итиэ») – буквально «одна жизнь – одна встреча». Это глубокое выражение призывает беречь каждое знакомство, каждую встречу с другим человеком. Особое значение эти слова имеют для мира чайной церемонии, где каждый «тякай» («чайная встреча») рассматривается как единственный в жизни.»

Чтобы проникнуться и понять значение данного словосочетания, вам не нужно читать эту книгу или постигать дзен. Гораздо проще и приятнее посмотреть советский мультик или прочитать сказку Геннадия Цыферова «Паровозик из Ромашково». Вы помните его? Пассажиры и начальство постоянно ругают паровозик за опоздания, а он упорно доказывает: «Если мы сейчас не услышим первого соловья, мы опоздаем на всю весну! Если сейчас мы не увидим первые ландыши, мы опоздаем на всё лето! Если мы не увидим закат, то, может быть, опоздаем на всю жизнь. Ведь каждый закат - единственный в жизни!» Не забыли упомянуть авторы и цветение сакуры, и термины, употребляемые японцами в отношении ее созерцания. «День открытия цветов (яп. 開花日 кайкаби) объявляется, когда на дереве-образце открывается пять—шесть цветов. Полное цветение (яп. 満開日 манкайби) — день открытия 80 % цветов.» Обычный человек может осознать кайкаби в тот момент, когда влюбляется или его озаряет творческая идея. Вспомните какой прекрасной, насыщенной и необыкновенной казалась жизнь, когда какой-то человек вдруг стал всем в вашей жизни. Не знаю можно ли достигнуть подобного отношения к каждой встрече в своей жизни и не уверена, что и нужно, ведь тогда подобные мгновения перестанут быть особенными. Если бы сакура цвела круглый год, кто бы стал ей любоваться? Это как раньше мы ждали новый год, чтобы поесть мандаринов и их запах был для нас запахом праздника. С тех пор, как они стали доступны круглый год, ощущение праздника существенно уменьшилось. Майнкаби авторы сравнивают с раскрытием творческого потенциала человека, но приводят в пример весьма спорную фигуру Стива Джобса, которого я считаю блестящим бизнесменом, но в духовном плане самодовольным болваном. Японцы возвели подобную философию жизни и способность видеть красоту момента в искусство, что неизменно меня восхищает. Но все же от книги я ждала гораздо большего. Мне хотелось бы больше узнать собственно о Японии, но кроме винегрета из терминов и красивых фотографий (которых в маленькой книге множество), а также примечаний переводчика, весь текст книги можно было бы уместить в короткую журнальную статью. Возможно для человека очень мало знакомого с Японией и практиками осознанности книга и станет откровением, но для меня она стала сборником советов Капитана Очевидность.

Эта книжка попала ко мне очень вовремя. Я как раз находилась в весьма подвешенном пограничном состоянии беспокойства по поводу будущего, работы, негативных предчувствий, которые могли только показаться. Принцип жизни «Итиго Итиэ» показало мне что оснований для этого нет, а с другой стороны — моё беспокойство связано с не готовностью к переменам и новым открытиям. Я просто не хочу меняться. Хочу застыть в безопасности. Но наша жизнь построена совершенно иначе. Если отказаться от всего нового, интересного и любопытного, то череда дней превратиться в День Сурка. А это самое ненавистное время. Я никогда не соглашусь на скучную жизнь. А значит настало время выбраться из своей уютной раковины и попробовать что-то новое. Либо разрушить, либо построить что-то новое. Я делаю выбор в пользу нового на текущей работе. А дальше — посмотрим к чему это приведет.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Люди забудут что ты сказал или сделал — они запомнят что ты заставил их почувствовать.... ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Я объективно не могу придумать что-то исключительно новое — только подражать, отзеркаливать, адаптироваться, повторять, копировать — чтобы внести свои коррективы и назвать своим произведением. Так поступает любой дизайнер и художник. Хороший пример в книге «Кради как художник. 10 уроков творческого самовыражения» Остин Клеон. Состояние потока для меня не блажь или модное течение, а жизненно необходимое состояние. Благодаря ему я могу придумать логотип в короткий срок, провести быстрый аналитический мозговой штурм в поисках новой идеи, придумать каллиграфический заголовок и многое другое... Я вхожу в Поток через долгую прогулку с музыкой или аудиокнижкой, через графический рисунок и любимую музыку, когда заполняю дневник впечатлений и благодарностей. Состояние Потока — это источник моей силы. Любая ненависть, критика, обесценивание забирает мою творческую энергию. Я готова прослушать «Итиго Итиэ» десять раз подряд, настолько естественен, непринужден слог этой книжки. Словно это не аудиокнига, а человек в кафе рассказывает свою историю. Делится своими наблюдениями, опытом и советами. Авторы заставили переосмыслить очень многое в моей жизни.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ «Не смерти должен бояться человек, он должен бояться никогда не начать жить…»

Марк Аврелий ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Невозможно зайти в одну и ту же реку дважды. Потому что второй раз ты уже заходишь другим. Разница между мальчиками 10 и 30 лет колоссальна. Это два разных человека по уровню впечатлений, воспоминаний и опыта. То, что восхищало в детстве — совсем не трогает уже будучи взрослым. А возможно там, в детстве, спрятаны все ответы. Когда не задавался вопросом «А что я действительно хочу?» — просто бежал и делал. Всё было легко и просто. А потом пришли эти страшные слова «Должен» и «Надо». Они словно черно-белые бессмысленные кубики. Надо строить из них свою скучную обыденную реальность с 9:00 до 18:00, забывая что жизнь не ограничивается этим временем. И никто не расскажет как жить вне привычных серых рабочих стен. Когда настолько разорван с собственным Я и желаниями, когда смотришь на шефа с надеждой, оставляя ему право выбора и ответственности за свои действия. А увольние? Кошмар! Теперь ты сам вынужден искать цель, суетливо спрашивая разрушенное Я — а чего я хочу? И нечто серое бесформенное скажет: надо платить за квартиру, найти работу и заработать денег. Я должен выжить. И ты, весь измученный, издерганный, ложишься с этими мыслями спать. Надо. Должен. Выжить. А в самой жизни не осталось радости. И тут во сне встречается золотой призрак: «Ты хочешь создавать игры, увольняйся из бухгалтерии». Если бы все так было просто.... кто знает что выберет этот выдуманный мужчина в результате.

Общение с Внутренним Ребенком: Не ищи меня — Я приду сам. Не контролируй меня — Я приду в нужное время. Доверяй мне — и Я доверюсь в ответ. Подари мне впечатления — и Я подарю тебе мечту. Когда тебе кажется, что я далеко — в этот миг Я общаюсь с тобой через песню, ветер, образы и знаки! Просто ты меня не слышишь... Я одновременно нигде и повсюду. Верь в меня! И ты получишь Музу.

Ваш Внутренний Ребенок живет в Доме Грёз А стать Вашим Наставником ребенок сможет в желании «Я хочу...» Без слов: нужно, надо и должен. Только «Я хочу...»!!! И нет, речь не идет: о сексе, водке и тонне гамбургеров)) Это может быть самые простые желания. Об этом в другой рецензии.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Придет время когда мы умрем, Снупи.... Да — но все остальное время мы будем жить! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

В книге очень просто и доходчиво называются эмоции, их зарождение и трансформация в другую форму. К примеру — о том как страх перетекает в гнев и ненависть. А чувство сожаления — в печаль. В такой форме эта эмоция позволяет пережить горе утраты любимого, работы, расставания... Так же поднимается тема путешествия в прошлое и будущее, вместо того чтобы жить здесь и сейчас. Вместо утраченного — сложно подумать что есть прямо сейчас. Вместо слова «неприятности или проблемы» — указать слова: новые цели, приключения, интересные задачи или загадочные горизонты? Иначе можно навсегда остаться между страхом будущего или сожалениями о прошлом. Осознанность — это не суета, не побег в виртуальные миры сериалов, игр и фльмов; созависимые отношения, наркотические планеты, алкогольные реки и дурманящие туманы. Осознанность — это попытка услышать своё искреннее «я хочу» и силы на исполнение своих желаний и мечтаний. Желание и возможности делать каждый день счастливым с помощью искусства маленьких шагов. Хочешь прочитать 150 книг? Читай одну за день-два. Хочешь создать свою книгу? Пиши каждый день по маленькому абзацу, но каждый день. Хочешь изучить новую профессию? Не планируй — делай. А сделав — не думай об этом, не оценивай. Иди к следующей цели. Отказываясь от полноценного сна, от нормальной еды, от прогулок, от тишины — ты бежишь от самого себя, от скуки, от Пустоты что сжирает душу. Единственный способ побороть Страх — остановиться и взглянуть ему в глаза. Возможно вместо гигантской тени тебя встретит маленький испуганный котенок, из которого ты сам построил монстра. Страх скрывает другую эмоцию и чтобы котенок изменился — надо успокоить его, поговорить с ним. Постараться услышать. Для этого нужно безоценочное агрессивное слушание (техника гигантских эмпатических ушей =^_^=) без комментариев в проекции личного опыта (а иного у Вас нет), обесценивания, ярлыков и прочих ядовитых замечаний. Говорить надо тоже без оценок. Словно ты оказался в центре Хаоса, вне материального мира. Отныне названий нет, а на твоих глазах черная повязка. Ты забыл про предметы, а так же их названия. Не давай имен живым существам, чтобы они жили без маски и роли.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Эффект бабочки В 1905 году Академия Изобразительных Искусств в Вене отказала претенденту на поступление. Дважды. Этот отказ дал нам Третий Рейх. Поступавшим художником был Адольф Гитлер. Он переехал в Вену, чтобы изучать искусство, и когда умерла его мать, он там застрял и был вынужден жить в трущобах. Именно в это время он стал антисемитом. Оттуда он подался в немецкую армию и начал двигаться вверх по карьерной лестнице. (остальное доделали наркотики)

В 1907 году биржевой маклер написал роман под названием «Пятница, тринадцатое». И теперь экономика теряет по этим дням 900 миллионов долларов. Благодаря популярности книги это суеверие получило широкое распространение, и теперь люди предпочитают устраивать себе отдых, а не посещать работу, ходить по магазинам или заниматься чем-нибудь ещё. Огромное количество людей остаётся дома просто потому, что боится что-нибудь делать. Страдает даже фондовый рынок, который в пятницу, 13-го, показывает наименьший прирост – всего 0,2%, а то и меньше.

В 1995 Году Роберт Фромм устроился на подработку в качестве охранника. И перекрыл финансирование террористического синдиката. Фромм был полицейским детективом, который, чтобы свести концы с концами, устроился на подработку в табачный магазин. Однажды несколько мужчин закупили тысячи пачек сигарет и загрузили их в свои автомобили. Фромм проследовал за ними до государственной границы, а затем позвонил в Бюро по контролю за оборотом алкоголя, табака, огнестрельного оружия и взрывчатых веществ и сообщил о контрабанде. Оказалось, что это были члены организации «Хезболла», которые, покупая сигареты в одном государстве и перепродавая их в другом, пополняли свои фонды.

В 2009 году один из программистов Гугл сделал опечатку. И все сайты в Интернете попали в категорию вредных. Программист добавлял в специальный реестр сайты с вредоносными программами, и случайно ввёл символ «/» вместо полного URL-адреса. Поскольку адреса всех веб-сайтов содержат этот символ, они все попали в категорию вредных.

Эффект бабочки — термин в естественных науках, обозначающий свойство некоторых хаотичных систем. Незначительное влияние на систему может иметь большие и непредсказуемые эффекты где-нибудь в другом месте и в другое время. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 10 книг с эффектом бабочки

1) «И грянул гром» Рэй Брэдбери Под этой обложкой собраны сто лучших рассказов Рэя Брэдбери, опубликованных за последние сорок лет: лирические зарисовки из жизни городка Гринтаун в штате Иллинойс, фантастические рассказы о покорении Красной планеты, леденящие душу истории из тех, что лучше всего читать с фонариком под одеялом... Романтические и философские, жизнерадостные и жуткие, все они написаны неповторимым почерком мастера. Рассказ часто цитируется в работах по теории хаоса, поскольку иллюстрирует так называемый эффект бабочки (этот термин появился позже и не связан с бабочкой, раздавленной Экельсом, термин закрепился после опубликования в 60-х годах научной работы Эдварда Лоренца под названием «Предсказуемость: может ли взмах крыльев бабочки в Бразилии вызвать торнадо в Техасе?».

2) «Эффект бабочки» Джеймс Сваллоу Роман по сценарию Э.Бресса и Д.-М.Грубера. Эван Треборн изобретает способ возврата в свое детство. Пытаясь исправить жизнь своих близких, он обнаруживает, что каждое его путешествие в прошлое вызывает изменения в настоящем…

3) «Жена путешественника во времени» Одри Ниффенеггер Они познакомились, когда ей было шесть, а ему тридцать шесть. Они поженились, когда ей было двадцать три, а ему тридцать один. Потому что Генри страдает редким генетическим заболеванием - синдромом перемещения во времени; его исчезновения из жизни Клэр непредсказуемы, появления - комичны, травматичны и трагичны одновременно. Впервые на русском - невероятная история невероятной любви, поразительный бестселлер Одри Ниффенеггер.

4) «Конец Вечности» Айзек Азимов Роман «Конец Вечности» знаменитого американского фантаста А. Азимова является образцом виртуозной игры с пространством и временем. Это одна из самых лучших и захватывающих книг писателя, который считал себя прежде всего фантастом, являясь одновременно непревзойденным популяризатором науки и ее истории. Выступал он и составителем сборников научной фантастики, писал детективы, был комментатором Шекспира, Мильтона, Байрона и даже Библии. Поразительная разносторонность интересов А. Азимова делает круг его читателей необычайно широким...

5) «Как творить историю» Стивен Фрай Каждому иногда хочется изменить историю: историю вчерашнего дня, историю жизни своей бабушки, историю страны или даже человечества. А теперь представьте, что у вас в руках окажется машина времени, - за что же вы возьметесь? Студент-историк Майкл Янг решил переписать историю XX века, создать новый счастливый мир, всего-то и надо — сделать так, чтобы Адольф Гитлер никогда не рождался. Только представьте мир, где не было холокоста и концлагерей... Но будет ли он лучше? Альтернативная история XX столетия от британского комедианта Стивена Фрая.

6) «Прежде чем я упаду» Лорен Оливер Предположим, вы сделали что-то очень плохое, но поняли это слишком поздно, когда уже ничего нельзя изменить. Предположим, вам все-таки дается шанс исправить содеянное, и вы повторяете попытку снова и снова, но каждый раз что-то не срабатывает, и это приводит вас в отчаяние. Именно в такой ситуации оказалась Саманта Кингстон, которой всегда все удавалось и которая не знала никаких серьезных проблем. Пятница, 12 февраля, должно было стать просто еще одним днем в ее жизни. Но вышло так, что в этот день она умерла. Однако что-то удерживает Саманту среди живых, и она вынуждена проживать этот день снова и снова, мучительно пытаясь понять, как ей спасти свою жизнь, и открывая истинную ценность всего того, что она рискует потерять.

7) «Дверь в лето» Роберт Хайнлайн Роберт Энсон Хайнлайн (1907 - 1988) — патриарх американской фантастики, обладатель престижных литературных премий, один из крупнейших писателей-фантастов XX века, во многом определивших лицо современной science fiction. Богатство идей, нестандартность образов, живой остроумный язык, умение заставить читателя поверить в происходящее — отличительные черты Великого Мастера, при жизни обеспечившего себе место в "Зале Славы научной фантастики". Писатель был удостоен четырех премий "Хьюго" и премии "Небьюла" за выдающиеся достижения в области фантастической литературы, некоторые его произведения экранизированы. С героем романа "Дверь в Лето», талантливым изобретателем Дэниэлом Дзвисом, случается беда: его предают самые близкие люди — компаньон и молодая невеста. Потеряв все свои деньги и любимое дело, Дэниэл с помощью анабиоза отправляется на тридцать лет вперед в будущее, чтобы там начать все сначала...

8) «Мор, ученик Смерти» Терри Пратчетт Смерть ловит рыбу. Веселится на вечеринке. Напивается в трактире. А все обязанности Мрачного Жнеца сваливаются на хрупкие плечи его ученика. Но делать нечего: берем косу, прыгаем на белую лошадь Бинки - и вперед!

9) «Дерни за веревочку» Вячеслав Рыбаков В книгу санкт-петербургского писателя Вячеслава Рыбакова, лауреата Государственной премии, премий «Бронзовая улитка», «Странник», «Фанкон - 95» и многих других, вошли два романа: известный читателю «Гравилет «Цесаревич» и издающийся впервые в «Дерни заверевочку»; а также цикл стихов разных лет «Обрывки исповеди» и рассказ «Носитель культуры».

10) «Трудно быть богом» Аркадий и Борис Стругацкие «Трудно быть богом». Наверное, самый прославленный из романов братьев Стругацких. История землянина, ставшего «наблюдателем» на планете, застрявшей в эпохе позднего средневековья, и принужденного «не вмешиваться» в происходящее, экранизирована уже несколько раз — однако даже лучший фильм не в силах передать всего таланта книги, на основе которой он снят!.. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Приглашение в книжное путешествие

Источник ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Что поможет жить здесь и сейчас? Осознание что жизнь конечна. Что каждый день может стать последним. Momento mori. Сегодня ты встал разбитый, инертный,.. телефон, кофе, соцсети, телевизор... а через каких-то полчаса тебя может сбить машина. И все фильм закончился. И ты просыпаешься на следующий день с мыслью об аварии. Ты уже знаешь как пройдет и чем закончится этот день. И вспоминая как ты живешь — хватаешься за голову. Я так и не воплотил все свои мечты, не обнял маму, не успел поговорить с отцом, не выслушал сестру... Жизнь промелькнула яркой каруселью и... закончилась.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Боль — неизбежна. Страдание — личный выбор каждого. В конечном счете Боль превращается в Опыт, который мы не обязаны повторять. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Мы — это не наши мысли. Наши суждения, выводы, оценки, ярлыки и стереотипы — как крохотные грозовые тучи проплывают над нашей головой. Мы можем дать им проплыть, исчезнуть в безмерности Забвения, не дав соткаться в маски и роли. Остаться самим собой, без лжи, иллюзий и самовнушений. А ведь так просто — назови тебя кто-нибудь «неудачником» и ты уже одел невидимую маску. Ты готов играть роль, которую я тебе предложила... Но... ты можешь отказаться в любой момент словами: «Нет, ты ошибаешься. Я счастливый человек. А в тебе говорит маленькая одинокая девочка, которой не хватило сострадания и любви от окружающих людей. Но ты можешь поговорить об этом со мной. Может я стану твоим другом и тогда тебе не придется прятаться за всеми этими масками».

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Вы не можете убить время без вреда для вечности ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

P.S. В книге есть маленький тест на самоощущение времени — где ты сейчас живешь: в прошлом, настоящем или будущем?

P.P.S. Здесь я специально обращалась на ТЫ чтобы переступить личные границы и проявить больше влияния на сознание. Чтобы ВЫ смогли сопротивляться, правильно оценивать ментальные атаки и приняли новые установки сознания.

13/14 Весенний челлендж MyBook (25/30) 14/5 Книжка в фундамент Новостройки Книжной Страны