Язык жизни. Ненасильственное общение

Ненасильственное общение (ННО) – это методика мышления и диалога, которая направлена на то, чтобы наладить глубокую связь между нами, нашими эмоциями и потребностями, внешним миром и другими людьми. На мой взгляд, это прекрасная модель, которая может буквально обогатить жизнь каждого из нас.

Даже если у вас нет никаких особых проблем с собой или с другими людьми, которые вам хотелось бы как-то решить, простые и четкие идеи ННО могут помочь существенно прокачать ваш эмоциональный интеллект, увидеть совершенно новые и прекрасные возможности для коммуникации со своими близкими и, скорей всего, увидеть, как вы могли бы сделать свою жизнь еще чуть-чуть прекрасней.

Многие из нас испытывают сложности в общении с другими людьми по нескольким причинам: неясно формулируем потребности, плохо выражаем свои чувства и слабо понимаем чувства окружающих, к тому же нам проще навесить ярлык на человека, чем попробовать наладить эмоциональную связь.

Маршалл Розенберг предлагает подход к общению, включающим в себя четыре обязательных компонента: наблюдения, чувства, потребности, просьбы. ННО заключается в том, чтобы выразить эти четыре информационных составляющих очень ясно, вербально или каким-то иным способом. Другая часть этого общения заключается в том, чтобы получить эти же четыре информационных блока от других.

Эта книга подтолкнула меня к тому, чтобы обращать внимание на испытываемые чувства, учиться ориентироваться в их широком спектре, стремиться…

Я удивилась, найдя рядом с этой книгой тег «эзотерика», потому что на самом деле содержание книги ничего общего с эзотерикой не имеет. Если бы я обнаружила этот тег до начала чтения, то он бы наверняка оттолкнул меня, и я бы многое потеряла, исключив эту книгу из списка чтения. Мне показалось важным отметить это в рецензии, потому что этот тег явно дискредитирует хорошую книгу. Текст содержит подробное описание коммуникативной методики Ненасильственного Общения. Автор рассказывает как применять методику для разрешения конфликтов различной степени тяжести, а также как использовать метод для решения собственных внутренних конфликтов. Описанный подход кажется мне очень ценным, так как в полной мере выражает идеи гуманизма и пропагандирует бережное отношение к людям, учит достигать…

Удивительная вещь – ловлю себя на мысли, что постоянно анализирую свои слова на предмет соответствия принципам ненасильственного общения по Розенбергу. Интуитивно чувствовала и раньше, что для успешной коммуникации критично заменить осуждение на эмпатию. Примеры и объяснения из книги подтвердили мои догадки. Как много неосторожных слов причиняют боль, которую так просто избежать. Мы все в плену языка, неподвижного в изменяющемся мире. Что ж, дорогу осилит идущий. Желаю, чтобы практикующих ННО становилось больше, и сама обязательно буду стараться.

Прошу потенциальных читателей игнорировать мудацкий тег "эзотерика" - в книге нет ничего и близко эзотерического. Как собственно и блестящих инсайтов. И оригинальных идей. Но есть прекрасно систематизированные рекомендации автора касательно того, каким именно образом выражать свои чувства и просьбы, чтобы они не звучали пассивно-агрессивно, требовательно, тиранически (как это нормализовано нашей культурой). Он поясняет, почему привычные нам семантические конструкции делают общение неэффективным (абстракции вроде "любовь", "ответственность", "близость" не несут в себе универсального смысла и действия), а также многократно напоминает читателю, что действия другого человека могут быть лишь триггером вашей эмоциональной реакции, но никак не его причиной. Полезность книги измеряется не…

Очередная книга, которая умудрилась поставить меня в тупик. То есть начинал читать я её с ярко выраженным скепсисом. Слишком много похвал в начале этой книги – целая глава посвящается восхвалению этого метода общения от различных известных и не очень личностей. После прочтения довольно длительного и надо признаться, однообразного вступления я ожидал от нее чуть ли не новой философии жизни, высосанной из пальца. Да, после такого вступления и похвал, вполне логично мое скептическое отношение к написанному – это очень похоже на самолюбование и саморекламу. В последующих главах возможно, будут обычные банальности, которые подадут как новое откровение с направленностью на широкую публику. И в начале чтения все опасения подтверждались. В первых главах действительно хватало воды и вполне…

Мне понравилась книга Розенберга, т.к. я хочу научиться высказывать окружающим людям свои потребности и при этом не диктовать и не третировать собеседника. Мне кажется, что ННО - это находка (для меня)! Попробую советы автора на практике.

Многих проблем в жизни можно было бы избежать если бы мы умели слышать , понимать друд друга, доносить до близких людей свои мысли, желания и потребности. Эта книга учит правильному общению. Овладев методом ненасильственного общения вам гарантировано счастье в отношениях с близкими, на работе, с детьми, клиентами. Книга пошагово знакомит техникой общения. В конце каждой главы есть упражнения для отрефлексирования прочитанного материала. Метод Ненасильственного Общения (ННО) предлагает осознавать то, как мы выражаем свои мысли/чувства и слушаем других. Наши слова из обычного, автоматического реагирования превращаются в осознанную речь, основанную на твердом понимании того, что мы наблюдаем, чувствуем и хотим. Он состоит из 4 компонентов: 1. НАБЛЮДЕНИЕ (без осуждения, ярлыков, диагнозов,…

Неплохая книга, но слишком много саморекламы тренингов автора.

Уже даже хотела бросить читать, но переселила.

Книга хорошая, и она про обучение себя эмпатии, и умению строить диалог, что бы собеседник так же, осознанно или нет, прокачивал скил эмпатии.

(но хотелось бы меньше саморекламы)

Основные мысли, которые запали:

1. Необходимо обращать внимание на свои ощущения, и учиться озвучивать эти ощущения собеседнику. Какие чувства вызывают определенные действия, что ощущения ожидаются. Даже если оно плохо сформулировано, лучше попробовать сказать

2. Нужно учится понимать, что на самом деле ты хочешь, и выяснять у собеседника его мотивы. Почему что либо для него важно, "а хочет то он чего?", понимание истинной мотивации.

(тут сразу вспомнила "Переговоры с монстрами")

3. Обучение себя деликатному…

Ставлю этой книге определенный Like. Если кратко, то научила принимать ответственность за собственные мысли и чувства. Это, как основной принцип, в ненасильственном общении. К слову, ее было крайне тяжело проецировать на доту. Постоянно, когда играл, думал типо "ну, да, я готов ненасильственно общаться с людьми, но не с этими животными!!".