Это новая версия страницы книги. Часть функций ещё в работе — мы добавляем их постепенно.
К старой версии страницы- Главная
- Мартин М. Энтони
- 📚 Книги
- Не пытайтесь сделать все идеально: стратегии борьбы с перфекционизмомНе пытайтесь сделать все идеально: стратегии борьбы с перфекционизмом

Ваша оценкаНе пытайтесь сделать все идеально: стратегии борьбы с перфекционизмом
Жанры
Издательство:
ISBN:
978-5-9573-3331-9
Год издания:
2018
Язык:
Русский
Твердый переплет, 340 стр.
Возрастные ограничения:
16+
Содержание
Не пытайтесь сделать все идеально. Стратегии борьбы с перфекционизмом
Перевод: Елена Сибуль
Рейтинг LiveLib
- 527%
- 447%
- 320%
- 23%
- 13%
Ваша оценкаРецензии
Anna_Kesler14 ноября 2022Справочник по борьбе с перфекционизмом
Читать далееО чём книга? Книга подробно рассказывает, какие виды перфекционизма бывают, чем они могут навредить человеку и какие опасности для личной и профессиональной жизни таит в себе педантизм.
Чему научит? Бороться с перфекционизмом, работать качественно, но не на износ, общаться с окружающими людьми без вреда для них и для себя, а главной — понять, почему быть во всём идеальным — не всегда хорошо.
Как применить в жизни? В начале книги есть инструкция, как ей пользоваться. Книгу можно читать как полностью, так и выборочно те главы, в которых описана актуальная для читателя проблема. В конце глав — упражнения, таблицы и примеры дневников для самопроверки. В общем, идеально для перфекциониста.
Чем интересен автор? Мартин Энтони и Ричард Свинсон одни из первых начали исследовать проблему перфекционизма в отрыве от других, сопутствующих психологических проблем: тревожности, депрессии, нелюбви к собственному телу, обсессивно-компульсивного расстройства. В книге они собрали техники, стратегии и идеи, которые помогут бороться с перфекционизмом в связке с другими проблемами.
На чём основана? Мартин и Ричард провели три этапа исследований, на основе которых выяснили, что применение их стратегий при лечении приводило к уменьшению перфекционизма. В конце книги нет полного списка использованных источников, но в самом тексте есть отсылки на исследовательские работы других учёных.
На что похоже? На «Парадокс перфекциониста» Тала Бен-Шахара или на «Просто будь собой! Забей на перфекционизм и преврати изъяны в достоинства» Сары Найт.
15 понравилось
328
Elena_Velikaya13 августа 2018Читать далееВ каком-то законе – да простят меня технари и поймут гуманитарии – какой-то динамики говорится, что любая система стремится к беспорядку, и этот самый беспорядок достигает максимума, когда система приходит в равновесие. Физика – штука умная и обманывать не станет, так что иногда, чтобы достичь гармонии, нужно позволить себе немного беспорядка. Перфекционистам это сделать достаточно сложно, но книга Энтони и Свинсона – отличный вариант для начала работы над собой. Это не просто набор стратегий и упражнений, а серьезная исследовательская работа, направленная на борьбу с психологическими проблемами людей. Книга содержит много полезных ссылок на современные статьи, обзоры и описания экспериментов по исследуемой теме; также приведены примеры разных случаев проявления перфекционизма (из бесед с пациентами). По ходу чтения придется много работать и вести дневник, так что необходимо вооружиться тетрадью и ручкой. Оформление книги впечатляет: аккуратные таблички, образцы заполнения дневника, логичная последовательность тем, да и вообще все настолько упорядочено, что проникаешься уважением к авторам и редакторам, – так о перфекционистах еще никто не заботился.
11 понравилось
842
loonita21 марта 2020удивлена, что у книги довольно низкая средняя оценка. книга классная!
в ней мало воды, она отлично структурирована, в ней много практики и отличных упражнений, которые работают.
рассмотрены возможные причины перфекционизма и даны инструменты, чтоб с ним справиться.
здорово, что в конце есть раздел про перфекционизм и соптствующие симптомы: депрессия, тревожность и т.д. и тут тоже даны направления для действий.
рекомендую!
5 понравилось
650
Цитаты
Еще не добавлена ни одна цитата из книги. Ваша может стать первой.
Подборки с этой книгой

"... вот-вот замечено сами-знаете-где"
russischergeist
- 39 918 книг
Нон-фикшн (хочу прочитать)
Anastasia246
- 5 474 книги
книги по психологии, которые собираюсь прочитать
Anastasia246
- 1 737 книг

Пусть книга меня непременно найдет!
LynxLana
- 627 книг
Психологические книги и нон-фикшин
AdeliaGarmonova
- 1 889 книг




























