Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой

Лидия Ионова

Моя оценка

Эта книга о том, как за 12 недель сформировать и закрепить в своей жизни здоровые привычки питания и навсегда распроститься с лишним весом. Ключевой принцип "Программы 12 недель" - постепенное изменение режима питания, распорядка дня, рациональное перераспределение нагрузок, одним словом - плавный переход к новому здоровому образу жизни. Следовать программе поможет специальный дневник, а также описанные автором психологические приемы. Также в книге приводится информация о питательных веществах, "неправильных" и правильных продуктах и способах их приготовления.

Это книга для тех, кто готов к переменам в своей жизни, кто стремится к оздоровлению с пользой для всего организма. Опыт автора показывает, что система работает!

Получить эту книгу или продать свою

Перейти
  • Содержание
  • Дополнительная информация об издании

    ISBN: 978-5-00057-984-8

    Год издания: 2016

    Язык: Русский

    Твердый переплет, 368стр.
    Тираж: 1000
    Формат: 60x90/16

    Возрастные ограничения: 12+

  • Жанры

Лучшая рецензия

Смотреть 2
vremennaia_pochta

529

3

В чем уникальность программы Лидии Ионовой?

Итак, следуя из названия, доктор Ионова будет побуждать к правильным привычкам, но большинство привычек имею психологические корни, как и в половине книги, нас будут занимать как "взрослых детей" на программе Малышевой: графиками, формулами, разноцветными маркерами, дневниками и прочим. Действительно, уникальность подхода в том чтобы вы за время вычислений и заполнений ряда километров строк, вы просто забудите о еде и о ваших проблемах. Я не осуждаю такой подход и признаюсь, из всех прочитанных книг, я не видел чтобы во главу угла ставили психологию. Скажем у книг Фурманова, такого психологизма нет, он конечно о нем говорит, но вскользь, а зря. Но это не говорит о том, что Ионова хорошо справилась с задачей, мне кажется эта тема раскрыта не…

Читать полностью

Лучшая цитата

Смотреть 2
YuliyaKljonova

108

Издания и произведения

Смотреть 4

Похожие книги

Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги».

Новинки

Смотреть 339

Популярные книги

Смотреть 900