
Павел Федоренко — об авторе
Книги
Смотреть 50Рецензии
Смотреть 1022 ноября 2018 г. 22:54
1K
4 Избавление от страданий путем устранения когнитивных искажений
Под громким названием "...как избавиться от страданий" скрывается далеко не новая в психологии идея замены искаженных мыслей (то есть не совсем корректных или верных, не доказанных) более правдивыми и рациональными, которые сделают жизнь более гармоничной и спокойной.
Авторы приводят обширный список из 11 когнитивных ошибок (ошибок мышления) (причем это не исчерпывающий список, это самые распространенные, кстати, было интересно проверить у себя наличие тех или иных ошибок, это своеобразный чек-лист): 1) Фильтрация (фокус на негативе) 2) Поляризованное мышление (есть только черное и белое) 3) Сверхобобщение (по 1 случаю делается вывод обо всем) 4) Обесценивание себя (аналогично п. 4, по 1 событию) 5) "Чтение мыслей" 6) Катастрофизация (все время ожидание чего-либо плохого) 7) Преувеличение…
4 апреля 2024 г. 15:23
266
4
Книга наверное в первую очередь предназначена для людей, которые сталкивались с депрессиями, неврозами, ВСД, ОКР, фобиями, тревожными расстройствами, паническими атаками и прочими прелестями современной жизни.
Самая главная мысль, которую можно вынести из этой книги, - что людей с тревожными расстройствами много. Это не смертельно. От этого не сходят с ума. От него не существует волшебной таблетки. Нельзя вылечится просто щелкнув пальцами. Здесь важно не бояться пробовать разные методики, постоянно работать над собой, не перекладывая ответственность за свою жизнь и здоровье на других людей, следовать рекомендациям специалистов и все получится.
Возможно для людей хорошо знакомых с этими проблемами, книга не откроет ничего нового. Я читала несколько книг на подобную тематику, но там так…
Цитаты
Смотреть 157Лайфхаки
Смотреть 422 ноября 2018 г.
151
Как научиться выстраивать здоровые отношения с людьми и обрести счастье в любви
Чтобы научиться выстраивать здоровые отношения с людьми, необходимо выходить из треугольника Карпмана, в котором вы раз за разом выступаете в роли жертвы, преследователя (агрессора) и спасителя.
22 ноября 2018 г.
129
Как сделать свою жизнь проще
Намного проще жизнь людей, которые опираются на себя, не привязывая оценку своих поступков к своей личности. (то есть перестать оценивать себя категориями хороший/плохой, исходя из совершенных поступков)