Рецензии на книги — Джиллиан Майклз

Не могу сказать, что я собаку съела на правильном питании, но я постоянно ее ем. Вот как научилась готовить - так и ем ее по кусочкам. Выучилась на повара - еще кусочек отъела. Научилась балансировать белки-жиры-углеводы - вот и еще кусочек. И всегда люблю еще что-нибудь почитать про еду, а Майклс мне уж больно симпатична - обычно я под ее чутким руководством проливаю литры пота и обрастаю мышцами, ну и что бы не послушать теперь, что она имеет сказать за пожрать. По правде говоря, ничего нового. Но толково, убедительно и по полочкам. Мне очень понравилась структура книги - удобно, что есть списки, которые можно повесить на видном месте и воспринимать как руководство к действию. Или брать с собой в магазин - мол, вот эти категории продуктов должны всегда оказываться в вашей продуктовой…

Мне нравится подход Джиллиан к тренерству, к мотивации, а тут оказалось, что она и книги пишет в своем чудесном no crap стиле. По минимуму воды, по максимуму конкретных советов и действий.

Книга прорабатывает три момента - психологию, еду и тренировки. С последними двумя я как-то сама разбираюсь - часть рецептов (да-да, там и таблицы, и рецепты) все равно неприменимы или к нашей действительности, или чаще всего к веганству, ну а тренировки я все равно по ее же видео и делаю) Тем не менее там все четко разложено по пунктам, в последней части есть прямо голые описания упражнений.

Психологическая часть очень понравилась. Там есть четкие ответы с четкими вопросами, внятные советы, что делать в разных ситуациях - например как не жрать на ночь, как строить отношения с окружающими людьми, когда…

У Джилл очень хорошо получается мотивировать. Ничего нового для меня эта книга не открыла, но в этом вся прелесть: увидеть свои жизненные принципы, свои идеи и мысли облеченными в слова, подкрепленные цитатами и примерами из жизни. То что надо чтобы получить еще один толчок, сделать что-то, поверить в себя сильнее...

В этой книге Джиллиан дает советы по психологии, питанию и детально расписывает программу тренировок. Если рецепты не очень подходят для России, то раздел с тренировками, включающий картинки и программу занятий на 12-14 недель просто идеален, особенно хорошо для начинающих. Ее лозунг Forget perfect. Perfect is boring! настраивает на позитив, в разделе психологии советы по поводу отношения к себе и своему телу тоже просто замечательные

Это одна из тех книг, которые я с трудом дочитала. Потому очень много воды. Из всех 302 страниц, страниц 100 будет вода. Ожидания мои были совсе-е-е-м иными, лучшими. Нет, полезного тут хватает, но вот подача материала хромает(+перевод любительский сделал своё дело). К тому же, очень много спорных моментов(не забываем, что написана книга в 2009, а сейчас 2016), где-то не хватает обоснований. Да и книга больше написана под американцев и их стиль жизни. И напоследок. Интересный момент: в течение книги она говорит, что животный белок жизненно необходим, но в конце книги, в рекомендациях, говорит, что нужно есть как можно меньше мяса. WAT?...Книгу, если читать, то внимательно анализируя при этом.

Очень похожая на http://www.livelib.ru/book/1000454677 книга. Рецепты, типы метаболизма, меню и план тренировок - как итог более подтянутое тело и здоровые привычки) (в идеале)