Дэвид Х. Клемански — об авторе

Каждому из на знакомо чувство тревоги. Мандраж перед публичным выступлением, страх высоты или замкнутых пространств. Некоторым трегова не доставляет сильных неудобст, а кому-то мешает жить.

Эта книга будет полезна всем. Здесь представлены практические советы, что делать с тревогой, как ее воспринимать, как действовать в моменты паники и что делать чтобы ее в вашей жизни стало меньше.

Это дыхательные практики, практики на концентрацию внимания, на осознанность, на успокоение.

Это не волшебные знания, которые повторить и все прошло. Эти практики требуют системного повторения.

Едете вы, например, на работу или стоите в очереди, подышали правильно, выполнили задание на внимание, дали мозгу отдохнуть. Эти практики очень полезны для мозга.

Несколько практик на себе я уже испробовала. И от одной я…