Рецензии на книги — Ирина Якутенко

В сфере моих интересов давно и прочно обосновались темы личной эффективности, мотивации, силы воли и т. п. вещи. На книжечку Ирины Якутенко с таким более чем прозрачным заглавием заглядывалась давно, радовали высокие оценки книги со стороны друзей, была в предвкушении пусть и не новых и совсем уж оригинальных, но однозначно полезных и применимых в жизни конкретных рекомендаций по тренировке такого важнейшего качества - силы воли. По поводу новизны рекомендаций поясню. Дело в том, что была наслышана еще до непосредственного чтения книги о том, что акцент в ней сделан на научной составляющей понятия "сила воли", практические же рекомендации обещали скорее бонусом, то есть книга для максимально полного, всестороннего погружения в тематику, не по верхам: совет тут, совет там без связи между…

Это оказалось идеальным вариантом для меня. Докопаться до мельчайших деталей в любом процессе, обмыть, перемыть и приправить механизм действия. Примеры исследований (правда, в каждых книгах о мозге они одинаковые, но каждый видит своё).
Нет шаблонных советов, все аккуратно, с причинно-следственными связями.

2020 год изменил всё, коронавирус стал нашей реальностью. Чтобы не чувствовать себя запуганным и беспомощным, не пугаться страшилок из интернета и мессенджеров про этого "злобного родственника простуд", стоит прочесть эту книгу. Тем более книга написана понятным научным языком, многие термины объясняются подробно, с иллюстрациями, автор пишет с юмором и здоровой критикой.
Тема книги представлена логично: от общего представления, что же такое вирусы до очень конкретного знакомства с SARS-COV-2. Научную теорию разбавляют небольшие вкрапления реальных забавных историй, связанных с коронавирусом, освещаются возникшие различные теории заговора. Книга снабжает тебя необходимой информацией, чтобы соблюдать меры предосторожности. Вирус распространяется преимущественно воздушно-капельным и…

Не ожидал от этой книги многого. И не ошибся. Прочитал только лишь потому, что видел беседу Ирины Якутенко с Ольгой Орловой в программе "Гамбургский счёт" на ОТР. Ну и ещё потому, что понравилась мне сама Ирина Якутенко. Хорошо рассказывала. Да ещё картинка на обложке замечательная. Зовёт к прочтению.

Постоянные упоминания о пятом пончике и второй шоколадке сильно забавляли меня, особенно вначале. Можно подумать, что Ирина Якутенко -- такая Мопассанова Пышка. Ничего подобного. Думаю, немногие мужчины посоветовали бы ей похудеть. Лично я не советовал бы. Может быть, до написания книги она и была толстушкой, но сомневаюсь.

Книга получилась так себе. Давненько не брал я в руки такого скучного научпопа. По стилю сильно смахивает на учебник. И на Фрейда. А Фрейд, если кто не знает, один из…

Вы как книжки оцениваете? Суммируете плюсы и минусы в общую оценку или оставляете как две отдельные шкалы? Потому что задача оценить "Волю и самоконтроль" ставит меня в тупик: книга мне в чём-то понравилась, но и не понравилась местами сильно.

Книга в своей нише лёгкого неврологически-психологического научпопа, трактующего затейливые эксперименты господ нейробиологов для широкой публики, на мой взгляд, удачнее, чем Сила воли. Как развить и укрепить , так как рассматривает не только те ситуации, в которых приходится воздерживаться от чего-то приятного, но ненужного, но и те, когда надо сделать что-то неприятное, но нужное, а сил нет. Это мне близко, это мне понятно, а то соблазны какие-то, да кто их видел, соблазны эти, тут по утрам от постели до душа были бы силы соблазниться…

Ожидание от книги были не сильно высокие, поэтому книге удалось их превзойти. Показалось отличным теоретическим дополнением(практические советы также не повторяются, а хорошо дополняют) к "Сила воли" Макгониган, поклонникам нон-фикшн и темы воли и самоконтроля советую обратить внимание.

плюсы: + список литературы в конце глав выглядит внушительно. + много картинок для облегчения восприятия. + наличие нескольких интересных тестов, проходил впервые :) они не долгие и уместные, добавляют интерактива. + особо понравилась глава про стресс. + читая главу про зависимости, пришел к выводу что у меня шикарные гены :) + в последней главе много интересных, практичных (а также пара фантастических), свежих советов как "раскачать" силу воли.

нейтрально: - начато с классических экспериментов (Зефирный…

«Если вы уродились крокодилом, то в ваших интересах тщательно следить за температурой…»

Не могу сказать, как я выбираю книги для чтения, обычно интуитивно, а вот на чём основывается интуиция – сложно сказать. Но точно не читая аннотации (или, возможно, как-то по-своему их читая, сквозь призму сарказма, юмора и снисхождения к талантам пиарщиков?..). Но выбирать из множества книг про генетику (которой, о да, я любитель), пересекая его со множеством книг, в названии которых есть внутренний орган, без чтения аннотаций, пожалуй, всё-таки невозможно. Местная аннотация в числе прочих изысканных удовольствий провозглашала огромное количество тестов. Не скажу, что количество это было прям «огромное», однако самый первый тест – именно на способность контролировать свои эмоции, вызвал у меня смутное…

Кому как, а мне страшно лет эдак через -десят оказаться у разбитого корыта. Когда ничего не удалось достигнуть в жизни, сил начинать что-то новое уже нет, а достойную старость так и не получилось обеспечить. Вот сейчас подождите меня жалеть: мне действительно интересно брать новые горизонты, жить в состоянии постоянной гонки. И когда надо, я всегда могу сделать перерыв, дать себе отдых. Но блин, все это не исключает того, что в любой момент абсолютно все может пойти наперекосяк.

Проблемы в жизни лишь отчасти зависят от окружающей среды, и ситуаций, в которых ну совсем никак нельзя повлиять на свое будущее, на проверку оказывается не так уж много. Гораздо чаще те или иные наши решения способны хоть частично, но вытащить нас из ямы, или наоборот,утопить еще глубже. А верный выбор связан не…

Кажется, что книга с затейливым названием «Воля и самоконтроль: как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами» создавалась именно с целью помочь читателю воспитать в себе эту самую силу воли и усилить этот самый самоконтроль. В такой ситуации радует, что автор книги Ирина Якутенко не подпадает под категорию «копирайтер глянцевых журналов»: её, молекулярного биолога и научного журналиста, скорее можно отнести к группе «популяризатор науки». Это когда автор не только советует, что нужно сделать, дабы стать счастливым, но и с научными фактами на руках доказывает, почему лучше сделать так, а не иначе.

И вот здесь начинаются кошмар и радость слабовольного читателя. Первая порция радости заключается в том, что внешний вид этой книги, выпущенной издательством «Альпина нонфикшн» способен…

4 раза бралась за отзыв о книге «Воля и самоконтроль» Ирины Якутенко, но каждый раз все переписывала заново. Наверное, потому что в ней слишком много всего "не так", чтобы уместить все мое возмущение в небольшой текстовый отзыв.

Во-первых, вы должны будете прочитать 369 страниц анатомии, физиологии, генетики и несмешных шуток, прежде чем доберетесь до главы с практическими советами. Нет, ну серьезно, неужели читателю действительно нужно пробраться через 369 страниц вот этого вот всего, чтобы добраться до советов в духе «Старайтесь уменьшить количество стресса в вашей жизни» или «Если вы хотите похудеть, не набивайте свой холодильник шоколадками»? Да-да, советы там примерно такие.

Во-вторых, мне непонятно, для кого вообще пишут такие книги? Представляла ли автор своего читателя? На одной…

Как многие уже отметили, книга написана на типичный американский манер с большим количеством воды и "жизненных" размышлений. В этом отношении ее спасают "Резюме" в конце каждого тематического блока. С одной стороны автор говорит нам о том, что определенные эксперименты опровергаются частью научного сообщества, с другой может прямо сослаться в своих размышлениях на результаты такого спорного эксперимента. Психологические эксперименты чрезвычайно зависят от интерпретации исследователей. У умудренного читателя будут постоянно возникать вопросы относительно достоверности результатов. Меня позабавили регулярные отсылки микробиолога к "пещерности" наших предков, которые судя по работам Соколова и Дробышевского особо в пещерах и не жили. По словам автора, у них оказывается даже институт брака…

Ирина Якутенко
"Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами"

Коллеги, как у вас с силой воли, с самоконтролем? Удается ли вам пересилить себя и заставить выполнять скучную работу, кушать полезную пищу, планомерно двигаться к отдаленным целям? Ведь так и хочется вместо этого отвлечься, полистать лишний раз соцсети, почитать статейки в интернете, зайти за вкуснейшей выпечкой в кофейню или поесть фастфуда, наконец, наорать на начальника, несмотря на то, что это явно не пойдет на пользу вашим отдаленным планам. Но вот кто-то почему-то может потихоньку и планомерно тюкать свой огород аки святой Франциск, а кто-то вновь и вновь откладывает так и не случившееся "начну новую жизнь с понедельника" на следующий понедельник. В том ли дело, что у некоторых людей просто…

При чтении книга периодически возвращался мысленно к другой книге по силе воли - Келли МакГоникал. Сила Воли. И в целом интересно сравнить западный подход и отечественный. Эта книга в отличие от западной делает сильный акцент на естественно-научный аспект - какие нейро-гуморальные и нейрологические механизмы и структуры (дорсально-латеральная область, дофамин, гены) влияют на нас. В этом плане книга Ирины Якутенко может вогнать в депрессию неподготовленный ум своим детерменизмом (в отличии от МакГоникал) - мол все уже в нашей системе расписано и так работает, ничего не попишешь и не изменишь. В конце правда есть луч света в конце тоннеля - дается перечень советов и рекомендаций как с этим жить.

Вообщем, советую к книге подходить осторожно, и лучше начать с книги МакГоникал, так как задачи…

Словарь Collins уже выбрал «локдаун» словом года 2020, остальные словари еще не определились – но в целом понятно, каким именно событием больше всего запомнится этот год всему миру. Если у вас, как и у многих, среди главных итогов года – полный хаос в голове при мыслях о коронавирусе, эта книга поможет утрясти льющиеся отовсюду потоки информации, отделить правду от домыслов и попытаться наконец понять, что за зверь этот COVID-19.

Из всей лавины сведений о коронавирусе, заполнивших мир в этом году, автора книги выбрала всю самую важную и (главное!) научно подтвержденную информацию, разложила по полочкам и пересказала в понятной обычному читателю форме. В книге рассказывается, что собой представляют вирусы в целом и какими особенностями обладает именно коронавирус SARS-CoV-2; откуда он…

Когда я училась на химфаке, у нас была прорва разных учебников. Часть, написанных русскими авторами, и часть - импортными. И отличались они разительно. Причем, русскоязычные всегда оказывались полезнее. Знаете почему? Потому что не было в них воды. Они могли быть нудными или занятными, подробными или краткими, но в любом случае, все, что было внутри - было по делу. А вот любой, скажем, американский учебник, можно было просто выжимать. На абзац сути там было 5 абзацев бессмысленных слов ни о чем или в лучше случае куча повторений одного и того же.

Так вот. Данная книга придерживается скорее американского подхода. Она написана приятным языком, легко читается и картинки в ней веселые, но ее тоже очень хочется как-то "отжать", убрав многочисленные повторения и однообразные шутки, и выделив…

Иногда начитаешься, и начинает казаться, что уже весь этот биологический научпоп про одно и то же, и примеры у них одинаковые, и объяснения от царя гороха (от строения ДНК, от Менделя и т.п.) на зубах скрипят, и сколько можно уже, пора читать про физику или языки, в которых мне такие экскурсы с самого нуля как раз сгодятся. Но нет – хорошие примеры всё ещё есть, просто их надо поискать чуть подольше. Вот этот – хороший. Как-то раз я посмотрела лекцию Ирины Якутенко, и мне очень понравился её стиль изложения, именно такой, какой должен быть в научно-популярных ресурсах: умеренно глубоко, достаточно чётко, местами забавно и с примерами из жизни. А потому, когда я узнала, что Ирина выпустила книгу, сразу решила её прочитать. И книга эта меня очень порадовала. Мне понравилась обстоятельность…

Пока что это одна из лучших научпоп книг, что я читала. Много, долго, подробно, но не слишком читателю рассказывают о том, как тысяча и одна вещь в мозгу или в генах могла пойти не так, что привела бы к последствиям в виде слабой силы воли и некоторым более... неприятным. Где-то после первой трети книги автор регулярно вспоминает про комбинации факторов и их слабую предсказуемость, рассказывает о том, что разные исследования одного и того же и даже по одной методике могут выявить с десяток противоречий или просто обнулить результаты друг друга.

Из минусов: советы и лёгкая депрессивность. Ведь чем дольше читаешь, тем больше понимаешь, что скорее всего десяток-другой "багов" в твоём мозгу живёт и что ты с ними сделаешь? А ничего. Советы, хоть и не копипаста из тысяч известных тоже не…

В книге Ирина Якутенко объясняет почему некоторым людям крайне сложно сопротивляться искушениям, а у некоторых таких проблем нет. В книге много тестов и много интересных научных примеров. Автор пишет про мозг, гены, влияние среды, про стресс. Основательно рассказывается про фундаментальные причины нашего поведения, описана основа нашей воли. И становится понятно наше поведение, мотивация. Не только себя легче понимать, но и других. Интересно узнать, что задано генами, а что - средой. И какие гены и области мозга отвечают за "утопание" в социальных сетях. Очень познавательно и увлекательно. Если тема близка - то книгу стоит прочитать.

У меня любительский разряд по ходьбе по граблям. И эта книга была выбрана мною для чтения потому, что предыдущая книга Ирины - “Воля и Самоконтроль” - мне не понравилась. Ну, как “не понравилась” - было видно, что у автора все хорошо с экспертностью в вопросе и есть потенциал, и про биологию она пишет как молоток, а вот в плане литературных качеств и простой человеческой деликатности к чувствительным темам “Воле…” многого не хватало. Такие книги оставляют читателя не только с новыми знаниями, но ещё и с неуютным когнитивным диссонансом - хорошую ты книгу прочитал или всё-таки не очень? Стоит следить за творчеством автора или нет? Слушать его в подкастах, включать ли в свое информационное поле? А человек плохо когнитивный диссонанс переносит, я вот тоже плохо переношу, так что “Вирус”…

Невероятно полезная книга. Узнал о ней случайно. Советы из книги начал публиковать научный журнал «Машины и механизмы». Тема и подход к вопросу воли и самоконтроля увлек меня. Почитал об авторе Ирине Якутенко, которая является молекулярный биологом, журналистом и популяризатором науки. К Ирине я пропитался доверием и пошел заказывать книгу.

Прочитал быстро, так как тема очень актуальная. Автор замечательно излагает, несмотря на то что довольно много новых терминов и длиннющих названий генов. В книге есть забавные иллюстрации, которые развлекают и в то же время помогают погрузится в тему и понять сложные моменты. Рисовал художник Олег Добровольский, огромный ему респект! Его талант позволил изобразить совсем сложные моменты в простых иллюстрациях.

Книга состоит из шести глав и двух частей.…