Бьет — значит не любит! Книги о психологической помощи и против насилия в отношении женщин

Международный день борьбы за ликвидацию насилия в отношении женщин — это значимый день, который призван привлечь внимание к проблеме насилия над женщинами и активизировать усилия по его предотвращению и искоренению. Этот день отмечается ежегодно 25 ноября, и его цель — повысить осведомленность о масштабах и последствиях насилия, а также оказать поддержку его жертвам и обеспечить их безопасность и защиту.

Проблема насилия в отношении женщин имеет глубокие исторические корни и не является чем-то новым. Оно может проявляться как в физическом, так и в эмоциональном аспекте. Раньше о таких случаях предпочитали молчать, но в современном мире ситуация меняется. Всё больше жертв насилия начинают говорить о своих мучителях и делиться пережитым опытом, что стало позитивным трендом.

Сегодня мы хотели бы рассказать вам о книгах, которые затрагивают эту важную тему и содержат инструменты, помогающие выбраться из сложной ситуации.

Патрисия Эванс «Не бьет, просто обижает. Как распознать абьюзера, остановить вербальную агрессию и выбраться из токсичных отношений»

Патрисия Эванс — выдающийся эксперт в области межличностных коммуникаций, чей опыт основан на глубоком изучении более 30 тысяч случаев вербальной агрессии в отношениях. В своих семинарах и учебных программах в США Патрисия учит слушателей эффективным методам защиты от нападок и установления личных границ. Ее книга «Не бьет, просто обижает» стала бестселлером и переиздавалась более 20 раз. Общий тираж этой книги превысил 700 тысяч экземпляров, и она получила множество положительных отзывов на Amazon.

О чём и для кого?

Ваши друзья и близкие считают его замечательным человеком. Однако, когда вы остаетесь наедине, он начинает критиковать любые ваши действия, даже самые незначительные слова вызывают у него раздражение. После вспышки гнева он быстро успокаивается и забывает об инциденте. Или вам только кажется, что он так себя ведет?

Книга Патрисии Эванс основана на интервью с 40 женщинами, которые годами терпели критику, обесценивание, пренебрежение и манипуляции в отношениях со своими партнерами. Автор делится своими знаниями о том, как распознать токсичные отношения, как правильно реагировать на вербальную агрессию и когда стоит задуматься о расставании. Патрисия Эванс анализирует сотни реальных случаев и предлагает стратегии, сценарии диалогов и пошаговый план действий, которые помогут разорвать порочный круг агрессии и справиться с ее последствиями. Книга также издавалась под названием «Бунт удобной жены. Как построить отношения, в которых вас ценят» .

Диана Садреева «Ты не виновата»

Диана Садреева — известная российская журналистка и лауреат премии «Нет насилию». В течение полутора лет она общалась с жертвами домашнего насилия, правозащитниками, активистками движения за права женщин и сотрудниками фондов помощи. Она также изучила множество юридических документов, чтобы помочь людям понять: что такое домашнее насилие, в чём его опасность, и как разорвать разрушительные отношения, даже если это кажется невозможным.

О чём и для кого?

Если вы или кто-то из ваших близких, знакомых или коллег столкнулся с проблемой домашнего насилия, эта книга станет для вас настоящим спасением. В ней вы найдете практические советы и рекомендации, которые помогут противостоять этому ужасному явлению и изменить свою жизнь к лучшему.

Автор книги провела более 50 интервью с женщинами, пережившими домашнее насилие, и собрала их истории и опыт, чтобы создать руководство, которое станет надежным компаньоном в трудную минуту. В книге вы узнаете, как подготовиться к решению проблемы, какие шаги предпринять и как изменить свою жизнь к лучшему. Вы также найдете информацию о фондах поддержки, о взаимодействии с официальными органами власти и о том, как изменить существующее положение раз и навсегда. Главная цель книги «Ты не виновата» — помочь женщинам, столкнувшимся с насилием, осознать свою силу и найти путь к освобождению. Она призвана поддержать и вдохновить их, показывая, что они не одиноки в своей борьбе и что выход из этой ситуации существует.

Светлана Морозова «Со мной так нельзя! Каким бывает насилие и как его распознать»

Светлана Морозова — опытный психолог, работающий в организации «Сестры», где она помогает людям, столкнувшимся с сексуальным насилием. У Светланы обширный опыт в сфере работы с жертвами различных форм насилия, и она является одним из ведущих экспертов в этой области.

О чём и для кого?

Семейная жизнь может быть как источником безграничного счастья, так и источником боли и разочарования. Она может вдохновлять и придавать сил, а может и отнимать их. Говорят, что любовь — это загадка, но иногда за маской любви скрывается жестокость. Как отличить одно от другого? Всегда ли насилие проявляется в виде физического воздействия? Откуда оно берется? Что делать, если вы оказались в отношениях с человеком, который вас подавляет?

В своей книге «Со мной так нельзя! Каким бывает насилие и как его распознать» Светлана Морозова делится своими знаниями и опытом, помогая женщинам понять, какие формы насилия существуют, как их распознать и как противостоять им. Эта книга — не только доверительный разговор о том, о чём трудно говорить с близкими и друзьями, но и практическое руководство для тех, кто хочет выйти из ситуации, которую нельзя терпеть.

Таня Танк «В постели с абьюзером: любовь, идентичная натуральной» и «Бойся, я с тобой. Страшная книга о роковых и неотразимых»

Таня Танк — известный блогер и автор, специализирующийся на темах абьюзивных отношений и психологического насилия. Она является автором двух бестселлеров: «В постели с абьюзером: любовь, идентичная натуральной» и «Бойся, я с тобой. Страшная книга о роковых и неотразимых» . Мне нечасто нравятся книги, написанные блогерами. Обычно это просто реклама их инфопродуктов или попытки показать себя в выгодном свете, приправленные якобы полезными советами. Однако книги Тани стали для меня настоящим открытием и помогли пережить один из самых тяжелых периодов в моей жизни.

Таня обладает большим опытом работы с людьми, которые столкнулись с психологическим насилием. Она помогает им осознать и понять, как распознать манипуляции и скрытые формы насилия в отношениях. Ее книги стали настоящим источником информации для тех, кто хочет освободиться от токсичных связей и начать новую жизнь.

«Бойся, я с тобой. Страшная книга о роковых и неотразимых» : о чем и для кого?

Ваши отношения развивались словно в сказке: любовь была взаимной, планы — радужными, а счастье — безграничным. Вы были для него музой, идеалом и единственной на миллион. Но вскоре всё изменилось. Вы стали казаться ему «какой-то не такой», «ничем не лучше других», начали «выносить мозг» и «торопить события». Что же произошло с лучшим человеком в мире? Почему его отношение к вам так переменчиво, непредсказуемо и… жестоко? Почему он то клянется в любви, то объявляет о расставании, но так и не оставляет вас в покое?

«Бойся, я с тобой» — это цикл книг, состоящий из трех частей. Первая часть представляет собой психологическую базу, где дается четкое определение понятия «абьюз», объясняются особенности поведения абьюзеров и их методы. В этой части приведено множество примеров классических и не очень моделей поведения таких людей, а также реальные истории многих пострадавших женщин.

Во второй части автор продолжает тему, углубляясь в изучение личностей деструктивных людей: их природы, чувств и эмоций. Она объясняет, почему люди становятся такими, осознают ли они, что творят, и, самое важное, может ли такой человек стать другим.

Третья, заключительная часть, охватывает совершенно новый этап — выход из токсичных отношений. Автор рассказывает о способах восстановления после негативного опыта отношений, о современных подходах в психологии, а также о ловушках, в которые часто попадают жертвы после разрыва.

«В постели с абьюзером: любовь, идентичная натуральной» : о чём книга и для кого?

Особенность этой книги заключается в том, что в ней не содержится детальных описаний токсичных личностей, сценариев взаимоотношений и т. п. По сути, книга представляет собой сжатую версию трилогии «Бойся, я с тобой». Однако в ней можно найти ответы на 150 типичных вопросов, которые задают женщины, столкнувшиеся с токсичными отношениями.

Позаботься о себе: 14 книг по психолгии, которые реально помогают жить эту жизнь
В этой статье мы рассмотрим подборку популярных психологических книг, которые станут вашими надежными спутниками на пути к эмоциональному благополучию. Мы обсудим, как эти книги могут помочь вам лучше понять себя, развить навыки саморегуляции и научиться справляться с повседневными вызовами, сохраняя спокойствие и уверенность. Читать дальше

Шеннон Томас «Невидимые шрамы. Как распознать психологическое насилие и выйти из разрушающих отношений»

Шеннон Томас — признанный специалист в области оказания помощи тем, кто пострадал от психологического насилия. Она создала уникальную программу восстановления, которая получила широкое признание и используется в 11 странах мира. Томас обладает богатым опытом работы с жертвами психологического насилия. В своих консультациях она помогает людям не только осознать и распознать скрытые формы насилия, но и научиться выстраивать границы в отношениях с теми, кто проявляет агрессию. Ее методика позволяет жертвам преодолеть негативные последствия токсичных отношений и стать более защищенными. Книга Шеннон Томас «Невидимые шрамы» стала одной из самых авторитетных и полных работ по теме психологического насилия и абьюзивных отношений. Ее часто цитируют в СМИ, а популярные блогеры и авторы книг об отношениях, такие как Таня Танк (о которой мы уже говорили выше), Ника Набокова и Лиза Мока, рекомендуют ее своим читателям.

О чём и для кого?

Психологическое насилие не оставляет физических травм, но вызывает глубокие душевные раны, которые могут остаться с человеком на всю жизнь. Осознать, что вы находитесь в нездоровых отношениях, и защитить себя от их разрушительного влияния может быть сложно.

В этой книге подробно рассматриваются различные формы психологического насилия, такие как манипуляция, скрытое давление и токсичные отношения. Автор помогает читателям распознать признаки абьюза на ранних стадиях и научиться защищать себя от дальнейшего вреда. Она также предлагает стратегии, которые помогут женщинам выйти из токсичных отношений и начать процесс восстановления. Особое внимание уделяется психологическим аспектам абьюза, что позволяет читателям понять, почему так сложно вырваться из цикла насилия. Книга содержит реальные истории и примеры, основанные на большом опыте консультирования Шеннон Томас.

Дебби Мирза «Милый только для других. Как перестать оправдывать тех, кто вас обесценивает, и защитить себя от эмоционального шантажа»

Дебби Мирза — выдающийся специалист в области клинической психологии и автор бестселлера «Милый только для других: Как перестать оправдывать тех, кто вас обесценивает, и защитить себя от эмоционального шантажа» . Ее богатый опыт работы с клиентами, пережившими эмоциональное насилие и манипуляции, помогает ей создавать эффективные инструменты для помощи тем, кто оказался в подобной ситуации. В своей книге Дебби Мирза с поразительной откровенностью делится своим личным опытом. Она описывает, как любовь, которая была глубокой и искренней, постепенно превратилась в постоянный стресс из-за постоянного давления со стороны ее партнера. Это давление привело к тому, что она стала истощенной версией себя, с низкой самооценкой и неуверенностью в себе.

О чём и для кого?

Вы испытываете смятение и опустошение, когда наблюдаете за поведением человека, которого когда-то любили и думали, что он испытывает к вам те же чувства? Вас измучили и травмировали отношения с тем, кого все вокруг считают милым? Вы задаетесь вопросом, может ли человек, который находится рядом с вами, быть нарциссом, хотя его описание в источниках, которые вы изучили, не совсем соответствует действительности?

В своей книге Дебби Мирза исследует феномен скрытого пассивно-агрессивного нарциссизма, который часто остается незамеченным, но может нанести серьезный ущерб психическому и эмоциональному здоровью. Она помогает читателям понять, как распознать и прекратить отношения с такими людьми, а также как восстановить самооценку и чувство собственного достоинства. Мирза предоставляет четкие рекомендации и стратегии для защиты от эмоционального шантажа и манипуляций. Ее книга стала важным ресурсом для многих людей, стремящихся освободиться от токсичных отношений и начать новую, более здоровую жизнь.

Ауд Далсегг, Ингер Вессе «На крючке: Как разорвать круг нездоровых отношений»

Норвегия — страна, привлекательная для жизни. Здесь высокий уровень жизни, безопасность и качественное образование. Однако даже в таком благополучном обществе можно столкнуться с проявлениями жестокости и агрессии по отношению к окружающим. Ауд Далсегг и Ингер Вессе — известные норвежские психологи и специалисты по домашнему насилию. Их богатый опыт работы и личные истории делают их авторитетными экспертами в этой области. Их книга «На крючке: Как разорвать круг нездоровых отношений» — это важное руководство для женщин, переживших насилие и страдающих от токсичных отношений.

О чём и для кого?

Как быть, если вы стали жертвой травли в семье или на работе? Стоит ли верить, что вы действительно так беспомощны и ничтожны, как вам пытаются внушить? Или, возможно, вы столкнулись с человеком, страдающим от расстройства личности? В книге «На крючке» авторы рассказывают о психопатах, их поведении и причинах, по которым им часто всё сходит с рук. В книге описаны различные типы психопатических личностей и их поведение. Авторы приводят примеры того, как жертвы попадают в ловушку психопатов, и предлагают действенные методы выхода из сложных ситуаций.

Ланди Бэнкрофт «Почему он делает это? Кто такой абьюзер и как ему противостоять?»

Ланди Бэнкрофт — известный американский специалист в области клинической психологии. Он автор бестселлеров «Когда папа причиняет боль маме» и «Домашний агрессор в роли отца». Более двадцати лет Бэнкрофт занимается изучением психологии людей, склонных к насилию, и помогает парам, находящимся в нездоровых отношениях, найти выход из сложной ситуации. Ланди Бэнкрофт работает в Массачусетсе и проводит тренинги для сотрудников государственных и юридических организаций, обучая их работе с ситуациями бытового насилия.

О чём и для кого?

Он не хочет признавать, что причиняет вам боль. Для него в порядке вещей повышать голос, оскорблять или применять силу. Он не считается с вашим мнением. Он не остановится, пока вы сами не положите конец этому безумию.

В книге Ланди Бэнкрофта «Почему он это делает? Кто такой абьюзер и как ему противостоять?» подробно рассматриваются различные типы абьюзеров, их мотивы и методы манипуляции. Автор объясняет, как распознать признаки насилия на ранних стадиях и как защитить себя от дальнейшего вреда. Особое внимание уделяется психологическим аспектам абьюза, помогая читателям понять, почему так сложно вырваться из этого замкнутого круга насилия. В книге приводятся реальные истории и примеры, которые делают материал более доступным и понятным. Советы, изложенные в книге, помогут вам распознать абьюзера и вооружат вас инструментами самозащиты, физической или психологической, от агрессивных и контролирующих мужчин. А если ваш партнер готов измениться, то книга поможет скорректировать его негативное поведение.

Женщинам, которые оказались в опасности в родном доме, важно знать, что они не одни, что помощь — рядом. Важно понимать, что от домашнего насилия страдают все члены семьи. Дети получают психологические травмы, становясь свидетелями таких сцен. Если вы столкнулись с насилием в семье, помните, что выход есть всегда. Сейчас существует множество фондов и организаций, которые оказывают бесплатную помощь пострадавшим от насилия.

Текст: колумнист и автор телеграм-канала «Бомба замедленного действия» Левиафан Марина