4.5 Не обложка красит книгу, а ее содержание

Обложко советует наоборот -почаще есть, а спорт индивидуально,но для похудения он не обязателен ;)

Если не спортиться, будешь skinny fat, это очень вредно для здоровья.
Мышцы – это вообще нужная вещь в организме :) Они предохраняют от остеохондроза и болезней суставов, ускоряют обмен веществ, согревают взрослых, у которых нет бурого жира, как у детей, а только белый. Улучшают координацию и двигательный интеллект.

В общем, невозмодно переоценить значение мышц.

Обложко не для таких пишет, на мой взгляд, его клиентки женщины с избытком веса, из серии сбросить 30-15 кг, для них и советы. Так что skinny не грозит;))

Ещё же держат осанку, помогая позвоночнику и суставам. Предохраняют от протрузий и грыж межпозвоночных дисков. В общем, мышцы – это ванлав )))

Неправильные занятия могут суставы и спину испортить) Так что плюсы и минусы есть у всего,но в любом случае он не должен быть обязаловкой,как и диеты) Все должно быть по любви) Я поняла, что для меня лучший спорт -прогулки с аудиокнигой, остальные виды спорта я не особо люблю и надолго меня не хватает)

Неправильное что угодно может испортить что угодно :D

остальные виды спорта я не особо люблю и надолго меня не хватает)

А как же обычные лыжи Галина?
Вы ни разу не пробовали?
Это ж прям кайф, у меня вот в Ленинграде снег сошел и я в депрессии)

Беговые лыжи даааааааа, тема! А летом же вел, не любите? Но если что, можно гонять на лыжероллерах.

вел, не любите? Но если что, можно гонять на лыжероллерах.

и вел в ходу) лыжероллеры не понравились,
А лыжи зимой это просто что-то с чем-то))
Гоняюсь при любых обстоятельствах даже ночью перед сменой, благо в парке фонари, как-то работал на заводе загородом, брал туда истасканные лыжи и катался в обеденный перерыв по лесу, зам. по производству один раз увидел и ох......)))

Идеальный мужчина!

На беговых я не умею, в школе было только одно занятие) так как негде было кататься, лес и парки далеко, нас и не учили.А во взрослом возрасте я так и не поняла принцип, ходить мне легче, чем скользить) Я люблю коньки, велосипед, ролики и проч, но это скорее разовые акции, развлечение, а не постоянные тренировки) Летом я добираюсь на работу с дачи на самокате (электричка + обычный самый самокат,не электро), так что это "мой" спорт ;) (таким образом я экономию почти 40 мин, так что отчасти вынужденная мера;)

ходить мне легче, чем скользить)

Вам надо попробовать, а вдруг это ваше)
Хотя с парком мне конечно повезло, вышел и вперед.
А я наоборот на коньках не умею кататься, лыжероллеры несколько другое

Я пробовала несколько раз, но, видимо, из-за недостатка умения я путаюсь в ногах, куда-то падаю или застреваю и получается масса усилий без толка) Да и снега под рукой никогда нет, так вышел из дома и идёшь себе с книгой в ушах в любую погоду, в любое время. А с лыжами пришлось бы ехать искать снег в лесу)

Это если пойти работать, то временно да, а если на заводе на постоянке, организм привыкает к нагрузке, начинает расти пузцо и страдать вены нижних конечностей, а плечевой да, мощный

а если на заводе на постоянке, организм привыкает к нагрузке, начинает расти пузцо

Работаю на заводах 24 год и не замечал за собой такого)))
Значит я так и не привык к нагрузке?

Пузцо и сисоны 4 размера, есть такое дело :) Пока не видела среди рабочих людей с фигурой, как из спортзала, но это, возможно, из-за того, что евразийские особи – коротколапики.

Фигура из спортзала это неестественное состояние, имхо, придуманное бездельниками и маркетингом)
Почему она должна быть, рабочие ведь,наверное, не бревна таскают?
Да и не едят специально белки, думая лишь о том, как бы накачаться)

Так что лишь мода,которая одним навязывает необходимость быть стройной до худобы, другим накачаться так, чтобы в дверь не пролезать;))

Хотя и не евразийские тоже золотым сечением не отличаются

Если работа тяжёлая физически, то логично, идёт большой расход энергии. Но,наверное, многое делают сейчас автоматы, а люди просто вынуждены долго стоять ?

Но,наверное, многое делают сейчас автоматы, а люди просто вынуждены долго стоять ?

А не могу говорить за всех, Галя, я лишь могу опираться на свой многолетний опыт и то, что видел сам и в чем сам участвовал. Быть может вы будете в шоке но тенденции на железобетонных заводах идут в обратную сторону, если в СССР многое было автоматизированно и цеха буквально были набиты станками и я сам по первости учился работать на всех этих станках, даже были с ЧПУ советские, то в наше время идут на упрощение, отказ от автоматов и делают ставку на обычную ручную вязку арматуры.
Что касается работы на автоматах, то бывает избегаешься вокруг них)) Это ж только на фото Милены все красочно, дело в том, что многое оборудование старое, работает на износ, не хватает запчастей и поэтому за автоматами нужно следить, тут постоянно подбежать и поправить, там подбить, тут перезапустить. Тут не столько "физика" сколько интенсивность труда и отсутсвие расслабленности, ты находишься в постоянном напряжении))
Я помню как мой товарищ после первого месяца работы будучи никогда до этого не трудившись на заводе и получив первую зарплату пожал мне руку и сказал, что вам всем надо ставить памятники при жизни))
Хотя хвалиться тут нечем, по нынешним временам - мы лузеры))

Без Антона Павловича никуда, сам Обложко его вспоминает - про ружье,которое не просто так повешено)

Меня в его методах несколько смущает примеры успешных "работ" - очень большое вес скидывают женщины за пару тройку месяцев, это вряд ли полезно для организма. Поэтому и интересно было узнать мнение иное, про бережное отношение к себе)

Так ты сама контролируешь вопрос, его рядом нет, да и нафиг он нужен рядом :) Видишь, что слишком быстро теряешь вес - увеличь калорийность или количество еды.

Я не про себя лично, у меня запрос на пару кг всего, я вообще про его подход) если специалист гордится своими пациентами, которые скинули 20 кг за несколько месяцев - хороший ли он спец?

Мне самой не важно, так как я фильтрую, что мне подходит, что нет)

Если ничего не провисло внутри и снаружи, почему нет? Но я в целом врачей, не работающих в клиниках, желательно в государственных федеральных лечебных центрах, считаю жуликами, пока не доказано обратное. Презумпция виновности :) Полагаю, что мне и дорогим мне людям такой подход с большей вероятностью сбережёт жизнь и здоровье, чем доверие :)

Потому что потом может быть откат) Быстро сброшенные кг имеют свойство возвращаться так же быстро+ брать пленных;) Организм из-за таких скачков пугается и начинает экономить энергию и жир запасать с двойной силой, так много где пишут) Тут интересно увидеть результат через год-два-пять