Как мы наследуем негативные сценарии наших предков и как прекратить их влияние

В жизни мы часто сталкиваемся с депрессией и тревогой, не подозревая, что боль, вина или горе может передаться по наследству: от прабабушки, мамы или дяди, которого мы даже не знаем. Пострадавшие во время войны, изгнанные и совершившие преступление — непростые истории наших семей могут изранить нас. Но они же способны исцелить, — уверен доктор Марк Уолинн, эксперт мирового уровня в области семейной травмы.

За 20 лет работы Марк Уолинн помог тысячам пациентов с депрессией, тревожностью, паническими атаками, посттравматическим стрессовым расстройством и другими проблемами. Его богатейший опыт лег в основу книги «Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как их остановить». В 2016 году она выиграла награду Sliver Nautilus Book Awards в номинации «Психология», а также вышла в финал премии Books for Better Life Awards. Книга переведена на 19 языков мира, а теперь выходит на русском.

В своей книге доктор Уолинн дает специальную технику: более 20 особенных вопросов, ответы на которые помогут вам самостоятельно распутать свою историю. Вы выявите ключевой язык именно вашей травмы, выделите свою собственную «главную фразу». И, наконец, сможете сформулировать ее так, чтобы она исцеляла вас, мирила с прошлым и помогала найти любовь и свободу там, где раньше была боль и отчаяние.