Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса

Брал почитать книгу, чтобы лучше понять влияние стресса на организм и возможностях уменьшения этого влияния. В книге самым обстоятельным образом рассматривается множество процессов протекающих в организме в разрезе влияния стресса на эти процессы. Для меня лично много полезной и интересной информации о том, как вообще функционируют многие системы организма. Книга вроде как адресуется специалистам по биологии, медицине и психологии. Я таковым не являюсь, но в целом затруднений при чтении не испытывал. Хотя местами читать было довольно муторно из-за той самой обстоятельности, излишней многословности и пространности рассуждений автора и, возможно, не лучшего перевода.

Второй вопрос, который меня интересовал - возможности уменьшения влияния стресса на организм, хотя и раскрыты, но ничего…

Все-таки оригинальное название книги кажется более подходящим, «Психология стресса» - как-то сбивает с толку... ну да ладно. Это не умаляет значимости того, что скрыто под обложкой. О Роберте Сапольски я узнала благодаря YouTube. Его лекции по биологии поведения человека были для меня открытием. Очень рекомендую их к просмотру, если вы интересуетесь биологией, эволюцией, генетикой, нейронауками и т.д. и т.п., да и для общего развития не повредит))) Ссылка на первую лекцию - https://youtu.be/ik9t96SMtB0 Это видеозаписи лекций курса Сапольски 2010 года в Стэнфордском университете переведенные на русский язык относительно недавно коллективом канала Vert Dider (новые переводы выходят и по сей день, за что им огромное спасибо).

Именно там я узнала о существовании книги "Why Zebras Don’t…

Книга скорее о том, что такое стресс и откуда он растет, чем о том, как с ним бороться. Да, есть несколько стратегий борьбы, но в целом им уделено далеко не центральное место. Так что если вы ищете очередную психологическую книжку из серии self-help, то это не она. Но. Как теоретический материал, она позволяет глубоко и всесторонне понять и осмыслить все механизмы, которые происходят у нас в организме при стрессе, да и не только. Я сама очень далека от биологии, анатомии и иже с ними, но даже для меня эта под завязку наполненная терминами книга показалась вполне понятной. Множество примеров, описания экспериментов, иногда весьма и весьма забавные. Есть чего понахвататься, чтобы поумничать перед друзьями :) Ну а если серьезно, то материал очень качественный, от специалиста, без всякой…

Автор - ученый-биолог. Он исследует стресс на примерах из жизни бабуинов, крыс, зебр и львов, строит аналогии с жизнью людей, делает практические выводы, при этом не забывает о юморе и обширных пояснениях сложных моментов. Вообще, в книге очень много информации. Стресс рассматривается со всех сторон, во всех областях жизни, и в конце даются общие советы по борьбе с ним - это своеобразная энциклопедия стресса. Читать очень интересно, и, я думаю, каждый найдет для себя что-то новое.

Возможно, эта книга и книга Антти Ревонсуо «Психология сознания» стали причиной, почему Экман оставил с ощущением «недосказанности». После прочтения этих двух книг начинаешь подозревать, что «скрипач не нужен». /Возникла даже догадка, что методика Экмана может быть полезна в быту обыкновенному обывателю, но не в науке. (См. Пол Экман «Психология лжи») /

Сапольски оказался отличным автором (переводчик не подкачал тоже). Если вы рвёте на себе волосА, пытаясь запомнить сложные эндокринные термины, то, прочитав эту книгу, будете бодро ориентироваться хотя бы в самом минимуме (для некоторых это уже что-то). Как почти любой американский автор , Сапольски не обошелся без «минутки марксизма-ленинизма», упомянув «тирана Милошевича» (как они вообще умудряются это делать в книгах про гормоны?),…

Во-первых, язвы. Почему у зебр не бывает язвы - автор сам об этом размышляет уже в конце книги. Также рекомендую лекцию Евгении Тимоновой про стресс. Именно оттуда я и узнала об этой прекрасной книге. У автора уникальный стиль написания - просто о сложном. Он не нагружает терминами, цифрами и фактами. Тем не менее, после прочтения в голове складывается цельная картина. И эта картина помогает лучше понять себя. Узнать, почему же все именно так, а не иначе. Сапольски виртуозно описывает масштабы влияния стресса с самого первого дня зародыша и до старости. На самом деле книга не просто интересная, а и очень важная. Я бы рекомендовала ее каждому, кто хоть раз ловил себя на неадекватной реакции на внешние раздражители. А во второй половине приятный бонус - реальные советы как отгородиться от…