Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Том Рат
1 июня 2022 г. 22:49
586
3 переливая из пустого в порожнее...
В общем-то, во всех 218 страницах книги, говорится об одних и тех же вещах разными словами. Смысл книги отлично передает цитата самого автора
Ешьте правильно. Больше двигайтесь. Лучше спите. В сочетании это принесет вам…
2 августа 2022 г. 09:44
98
4
Мне кажется, что слова из заголовка хороши в качестве девиза. Книга рассказывает, как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие». История погружения автора в эту тему началась с обнаружения в 16 лет редкого…
11 июня 2022 г. 15:08
142
3.5 Простенькое исследование с банальным содержанием
Довольно сомнительная книга с типичными советами для тех, кто абсолютно ничего не знает о здоровом образе жизни. Подойдёт скорее тем, кто не может себя контролировать, у кого вообще нет силы воли.
Том Рат как человек с редким…
28 июня 2022 г. 08:27
81
2 Пройдите мимо
Пройдите мимо. Это не та книга около которой нужно остановиться. Смысла мало, воды много. И слово "РАК", наверное больше ста раз повторяется в тексте, и не заметить его не возможно. Полезной информации я подчеркнула для себя не…
29 мая 2022 г. 23:46
90
3 Суть книги в самом названии
Чтобы быть здоровым, меньше болеть и жить чуть дольше чем обычно принято , то нужно правильно питаться , чаще двигаться и достаточно отдыхать. В книге приводят информации о тех вещах, которые сокращают нашу жизнь, а затем и…
5 апреля 2022 г. 17:53
122
5 по сути
Много реально полезной информации. Кое-что услышала впервые.Тезисно:1. Не есть картошку с мясом, а есть брокколи и зелёный салат.2. Вместо печеностей и сладостей - фрукты и ягоды.3. Сон 8 часов. Перед сном почитать бумажную…
3 февраля 2022 г. 03:40
138
2 Прописные истины
увы, ничего нового из этой книги почерпнуть не удалось. автор просто собрал тезисы из всевозможных источников про ЗОЖ воедино. к тому же приводит весьма сомнительные исследования. очередная мотивашка, да и то не сказать, чтобы…
9 декабря 2021 г. 20:24
135
5 Хочешь жить долго? Прочти эту книгу!
Том Рат в 16лет узнал, что болен редкой болезнью. У него оставалось только 2 варианта: умереть или вести здоровый образ жизни. Том выбрал второе и уже 20 лет повышает свои шансы на долгую жизнь. ⠀ Книга полезная и очень сильно…
31 марта 2021 г. 07:33
370
3.5 Полезная книга
Безусловно полезная книга и не столько в плане рекомендаций, сколько как мотивация к здоровому образу жизни. Книга сводится к советам не есть жирное и сладкое, больше двигаться и это общеизвестные истины, но знать и делать это…
8 мая 2021 г. 21:55
367
4 Ешь, двигайся, спи
Ешь, двигайся, спи - это все советы, что есть в книге. Все предсказуемо: не надо есть сахар, нужно заниматься спортом и хорошо спать. Да, это все понятно. Но как важно, чтобы нам всем об этом как можно чаще напоминали! Мы многое…
