Рецензии на книги — Артур Фримен

Как укротить душевные бури? Утихомирить потоки негативных мыслей? Как избавиться от оков паники? Подскажет книга.

✓ На простых примерах авторы показывают наши когнитивные ошибки: поспешные катастрофические выводы, чтение чужих мыслей, склонность к напускному величию, принятие чужих слов на свой счет, эффект камертона, перфекционизм, болезненное сравнивание себя с другими.

✓ В последних главах есть список когнитивных методик для самопомощи.

Из минусов: ✘ Текст очень «размазан». Иногда одна и та же мысль дублируется разными словами.

✘ Большая часть примеров включают в себя сразу несколько ошибок, что рождает кашу в голове.

✘ Количество примеров «с ошибками» несоразмерно меньше количеству решения.

Книге придется уделить много времени, анализируя прочитанное. Не факт, что с первого раза будут…

Видимо, периодически необходимо читать подобные книжки. Скорее всего «к случаю» - многие интересные советы и мысли забываются. За невостребованностью в ином контексте. Книжка по философии подхода вполне укладывается в систему дробления каких-то «больших» истин на совокупность «истин» прикладных: здесь нужно поступить так, здесь – эдак. Подход – аналогичен подходу инструкций для потребительских товаров: том первый, том второй и т.д. («не рекомендуется использование лака для волос на животных. Особенно диких. Точка.) Что интересно – книжку «достал» из списанных. Видимо, из-за невостребованности. Или ценника. Кто их теперь разберет, эти дробящиеся «истины»?

Если бы мы не ошибались, то жизнь была бы очень простой. Но нет, мы день ото дня выдумываем себе трудности, из-за которых потом очень сильно сожалеем. У каждого из нас есть шаблоны мышления, эти шаблоны сначала мешают жить и действовать, а потом заставляют страдать об упущенных возможностях.

В книге рассматриваются 10 шаблонов мышления:

1. «Всё пропало!». Как люди преувеличивают даже мелкие проблемы и превращают их в катастрофу. 2. Чтение мыслей. Мы уверены, что мы знаем о чем думают люди, и уверены, что люди знают о чем думаем мы. 3. Я во всем виноват. Многие склонны во всем плохом обвинять себя. 4. Если я успешен, то я успешен во всем. 5. «А судьи кто?». Многие без рассуждений принимают любую критику в свой адрес. 6. Максимализм. Стремление к совершенству во всех областях. 7. Сравнение с…

Вы много думаете, но у вас ничего не получается и опускаются руки. "Просто не думай, а действуй" - твердят все вокруг, а вы не можете отказаться от вечного анализа.

Книга для тех, кто понимает, что делает что-то не так, но не может понять что именно.

Вот список представленных автором ошибок: 1. Хороните себя раньше времени поддавшись панике 2. Думаете о том, что подразумевал собеседник 3. Принимаете все близко к сердцу 4. Доверяете тому, что о вас говорят друзья и близкие 5. Верите тому, что о вас говорят соперники и недоброжелатели 6. Обобщаете(не получилось один раз, не получится никогда; я специалист в этом, значит и в том меня ждет успех) 7. Сравниваете себя с окружающими 8. Так поглощены прогнозированием последствий своих поступков, что забываете хоть что-то сделать 9. Обязанности…

Хорошая книга, чтобы занять голову и постараться взять под контроль свои же мысли. Все мы знаем, как говорят - "мысли материальны", но это как минимум. Мысли имеют очень большую силу, Ваше состояние, отношение к окружающему миру и в целом Ваша жизнь зависит от Вашего мышления. Смотря через какую призму мышления вы будете пропускать события, которые происходят в Вашей жизни, так они и будут на Вас влиять. Всем понятно, что стресс никогда до хорошего не доведет, а если стресс еще и не оправдан и родился только из-за ваших мыслей, а если это не исключительный случай, а Вы постоянно живете в этом стрессе.. По этому вопросу, наверное, я и обратилась к этой книге.

На что сама обратила внимание, книга не хочет заставить Вас видеть "только хорошее" и тд. Она предоставляет методики для того, чтобы…

Очень-очень полезная книга. Советую. Синдром "Что если.." и принятие всего на свой счет - мои главные ошибки. Теперь я знаю как с ними бороться. А еще я стала у других людей замечать некоторые ошибки из этой книге.

Я, как и любой человек, ошибаюсь. Потом, со свойственным всем женщинам рвением, я занимаюсь анализом ошибок и глубоким "самокопанием". После такого самоанализа лучше мне не становится, если честно. На книгу наткнулась совершенно случайно на сайте по саморазвитию личности. Авторы выделили 10 шаблонов мышления, которые не способствуют избавлению от проблем. Это и известное "а что, если...", и "чтение мыслей другого человека", и "склонность все принимать на свой счет", "максимализм", "ты должен.." и т.д. Люди, не осознавая того, сами загоняют себя в рамки, сами "раздувают" проблему и не прислушиваются к здравому мнению. Книга помогает избавиться от бесполезных шаблонов мышления и тем самым изменить себя и свою жизнь.

Сама идея когнитивной терапии кажется очень интересной (не поиск причин в прошлом, а работа с текущим состоянием). Автор (судя по предисловию) казался авторитетным. Но... книга к сожалению оказалось все же пустышкой

Замечательная книга,позволяющая открытыми глазами взглянуть на казалось бы очевидные вещи и попытаться что- то изменить в своей жизни..