Nerfew 10 января 2021 г., 16:02 Пожаловаться Мышцы - это мышцы, а жир - это жир. Они представляют собой два разных типа тканей. Физиологически невозможно мышцу превратить в жир. Система строительства тела Джо Вейдер 4,3
MinicungaMay 12 июля 2022 г., 20:56 Пожаловаться Итак, тренировка сотягощениями:1) увеличивает мышечную силу;2) повышает мышечную выносливость;3) является выдающимся средством формирования тела;4) увеличивает прочность костей и связок, толщину хрящей и число капилляров в мышцах; 5) улучшает здоровье и физическую подготовленность;6) повышает результативность в спорте;7)… Развернуть Система строительства тела Джо Вейдер 4,3
Nerfew 10 января 2021 г., 16:10 Пожаловаться Вы должны варьировать тренировочные отягощения в соответствии с уровнем энергии. Помните, что путь к величию проходит через познание тайн принципа инстинктивной тренировки и сознательное использование его в соответствии со своими возможностями. Только путем работы над собой вы сможете последовательно совершенствоваться и… Развернуть Система строительства тела Джо Вейдер 4,3
Nerfew 10 января 2021 г., 16:10 Пожаловаться «Пауза-отдых» - тренировочный прием Вейдера. Выполните один раз упражнение с максимальным весом. Отдохните 10 - 20 секунд, и повторите его. И так за один подход 8 - 10 повторений. Система строительства тела Джо Вейдер 4,3
Nerfew 10 января 2021 г., 16:08 Пожаловаться Низкое число повторений (1-5) развивает главным образом силу и мощность, среднее число повторений (8) обеспечивает рост мышечных объемов, улучшает рельеф мышц и локальную выносливость, тогда как высокое число повторений (более 15) развивает главным образом мышечную выносливость и их рельеф и в меньшей степени - прирост… Развернуть Система строительства тела Джо Вейдер 4,3