Цитаты из книг — Линдси К. Гибсон

Когда люди заявляют, что нельзя иметь все, что хочется, это чаще всего означает, что у них нет того, что им нужно.

Переживания людей, выросших рядом с эмоционально незрелыми родителями, схожи вне зависимости от культуры. Многим людям в разных странах довелось столкнуться с извечной проблемой сложных и болезненных взаимоотношений с родителями. Взрослые дети во всём мире испытывают замешательство, обиду и эмоциональное одиночество из-за…

Когда люди заявляют, что нельзя иметь все, что хочется, это чаще всего означает, что у них нет того, что им нужно.

Если вы были ребенком­-интернализатором и выросли рядом с эмоционально незрелым родителем, вы получили много вредных установок, как строить свою жизнь. Вот основные: — Сначала думай, что от тебя нужно другим людям. — Не защищай себя. — Не проси помощи. — Не желай ничего для себя. Дети­-интернализаторы эмоционально…

Ваша задача - заботиться о себе вне зависимости от того, что, по мнению окружающих, вы должны делать для них.

Простое признание эмоций и проговаривание их вслух может сыграть огромную роль в обретении эмоционального покоя. (с. 187)

Эмоционально незрелые люди часто подшучивают над теми, кому завидуют, в присутствии других людей в попытке привлечь внимание к себе. Если им возразить, легко почувствовать себя человеком без чувства юмора.

Зрелые люди понимают, что вы не можете быть доступны для них в любой момент. Они с уважением относятся к вашим обстоятельствам и границам.

Однако отсутствие прочной эмоциональной связи между родителями и ребенком оставляет в душе последнего зияющую пустоту там, где могло бы сформироваться чувство истинной безопасности.

Детям эмоционально незрелых родителей стоит ставить под сомнение любые ограничивающие мысли о себе: о качествах, которых, как вам кажется, у вас нет, или о том, что у вас никогда не получится. Действительно ли эти ограничения существуют или это просто мнение некоторых эмоционально незрелых людей?

Чтобы отличить связь от отношений, спросите себя, знает ли человек о вашем эмоциональном состоянии и субъективных переживаниях. Без этого интереса, свидетельствующего об эмпатии, между вами может быть связь, но не любящие взаимоотношения.

Детство, проведенное рядом с эмоционально незрелыми родителями, может оказаться причиной хронического эмоционального одиночества, а также отсутствия интереса к отношениям в принципе. Эмоциональное одиночество вырастает из детского ощущения невидимости, когда ваши потребности не удовлетворяются, как бы вы ни пытались…

Их не беспокоили чувства ребёнка; они считали, что главная задача родителей - научить детей правильно себя вести.

Эмоционально незрелые люди любят жаловаться сами, но при этом умеют выставить ваши проблемы как совершенно незначительные. Часто незрелые люди «утешают», заявляя, что вы должны быть благодарны за то, что имеете. Обесценивание вашего личного эмоционального опыта не имеет ничего общего с эмпатией.

Как ни парадоксально, многие эмоционально незрелые родители могут вести себя по-взрослому в других сферах жизни: на работе или в кругу друзей. Глядя на них, трудно поверить, что они могут принести столько горя своим детям.

Если вы не замечаете в себе чего-то хорошего, это не означает, что его в вас нет. Может быть, вы не осознаёте свои достоинства просто потому, что никто никогда не называл их вслух.

Эмоционально незрелые родители не уважают индивидуальность других людей, поэтому не помогут вам узнать себя лучше. Они валят всех в одну кучу, считая людей гораздо более схожими между собой, чем они есть на самом деле. Индивидуальные особенности игнорируются, вместо этого вы слышите фразы типа «Ты совсем как твой отец!»…

Сказать человеку, что у него нет причин испытывать те чувства, которые он испытывает, — это идеальный способ нарушить его контакт с собой.

Ваше ощущение собственной значимости зависит от уважения и радости, с которой окружающие (и вы сами!) относятся к вашим переживаниям.

Свобода сочувствовать себе Для того чтобы заботиться о себе, вам необходимо испытывать сострадание к себе (McCullough et al., 2003). Понимание собственных чувств и проявление сочувствия — две основные составляющие сильной личности. Научиться устанавливать границы и справиться с привычкой давать слишком много можно,…