Опубликовано: 20 января 2018 г., 12:33 Обновлено: 22 января 2018 г., 15:58
4K
Как спать крепче и просыпаться поумневшим с аудиокнигами
Автор: Хоппи Буасеван (Hoppy Bouasavanh)
1, 2, 3, 4, … , 10.
1, 2, 3, ...
3 часа утра. Я лежал в кровати и считал воображаемых овец, перепрыгивающих через мой живот. Мое тело отдыхало, но мысли так и скакали. Время еле ползло. Я снова посмотрел на часы.
— Эх! 4:30. Я опять не высплюсь, — пробормотал я.
Обычно я спал по 3 часа за ночь, а в 8 утра заставлял себя подняться и идти в колледж. Бессонница угрожала моему эмоциональному состоянию и работоспособности. Мне было просто необходимо какое-нибудь лекарство.
Фото Дерека Ляна (Derek Liang). Источник: Unsplash.com
Одним изматывающим днем я смотрел видео с котиками на YouTube и в конце одного ролика заметил рекламу: «Получи книгу БЕСПЛАТНО».
Я тогда интересовался самосовершенствованием и много об этом читал. Так что перед обещанием бесплатной книги, конечно, не устоял. Я нажал на ссылку и наткнулся на странный текст, призывающий зарегистрироваться прямо сейчас и получить книгу для прослушивания.
ПРОСЛУШИВАНИЯ?
Слушать книгу?
Разве книги не читают?
Я выбрал одну из своих любимых книг по саморазвитию — Сила привычки . Мне было любопытно, чем она отличается от той, что прочел я. По дороге в колледж я закончил первую главу. Меня поразило, что восприятие текста на слух совсем не отличается от восприятия прочитанного текста.
Фото Аарона Бёрдена (Aaron Burden). Источник: Unsplash.com
Но самое интересное произошло когда я лег спать. Я надел наушники и включил книгу. Сначала я сосредоточенно слушал. Но по ходу книги немного расслабился.
Еще одна глава закончилась.
И еще одна...
В себя я пришел под шум статических помех в ушах. Я медленно открыл глаза, ослепленный солнечным светом, льющимся из окна. И я улыбнулся, просто так, без причины. Я потянулся и замер в изумлении. Я вспомнил.
«Меня усыпила книга».
Последний раз я чувствовал себя таким бодрым еще в детстве. Я улыбался весь день. За тот день я сделал больше, чем за всю прошедшую неделю. Аудиокнига спасла мою жизнь.
Фото Алиеля Лустре (Ariel Lustre). Источник: Unsplash.com
Слушая аудиокнигу, человек сосредотачивается на одной вещи. Постепенно внимание рассевается и слушатель засыпает. Все равно что считать вдохи-выдохи, но более информативно.
Чтобы уснуть под аудиокнигу, мне обычно требуется от 30 минут до двух часов. В первом случае я хорошенько высыпаюсь. Во втором — заканчиваю больше глав. Беспроигрышная игра.
Аудиокнига превращает унылые домашние дела, долгую дорогу или бессонное ворочание в кровати в колледж. В среднем книга длится 11 часов. При увеличении скорости воспроизведения в 1,5 раза — 9 часов. 1 час в день, потраченный на дорогу, может обернуться одной книгой в неделю или 40 книгами в год.
Поздравляю! Вы читаете в 3 раза больше книг, чем среднестатистический американец
Аудиокниги помогают мне проводить время с пользой, и они изменили мою жизнь. Надеюсь, они помогут и вам.
С чего начать: Оформите 30-дневный бесплатный пробный период на Audiobook.com и получите книгу бесплатно. Отменить подписку можно в любое время.
Пока вы еще здесь: А вы пробовали слушать аудиокниги? Чем они вам помогли? Делитесь своим опытом в комментариях.
Читайте также
Комментарии 6
Показать все
Ну, если бессонница, то почему бы и нет? Хотя я не слушаю книги перед сном... Но с дочкой слушаем сказки, детские книги.. было пару раз засыпали под "чтение".. Но у меня телефон сам выключается в полночь..
А аудиокниги лично я предпочитаю слушать
- в дороге (30 минут обычно)
- на прогулке, между магазинами (0,5-1,5 часа)
- при физической работе (до 8 часов)...
Но образовательную литературу (особенно по своей области) предпочитаю читать в электроном виде - смарт (если больше текста) или ноут (при наличии схем, формул...)... Если книга часто нужна, то только бумага.
По моему опыту - любая звуковая активность во время сна резко снижает когнитивные способности мозга в период бодрствования. Все-таки ночью мозг должен перерабатывать информацию, накопившуюся за день, а не получать новую.
Я уж молчу о качестве такого прослушивания - что серьезного можно слушать сквозь сон. Явно не сложную литературу или научпоп - а обычную тексовую жвачку.
Hermanarich, А еще ухи от наушников на утро болят :(