3 ближе к телу

БЛИЖЕ К ТЕЛУ / Ребекка Скритчфилд
______________________
О ЧЕМ: о том, как полюбить себя, перестать худеть и начать питаться иначе
______________________
Интересная книга, яркое оформление и необычные советы. Автор предлагает пошаговые инструкции как изменить своё питание без диет и стресса. В книге мало говорится о содержании питания, сколько об образе мыслей, осознанности в отношениях с едой. Если вам хочется сладкого - смело кушайте ( не всю
упаковку, чуть-чуть). Есть много жизненных историй, которые помогут вам изменить себя и посмотреть со стороны на знакомые ситуации. Ребекка предлагает разбить весы и отправить их на помойку. Ведь если вы добавите в жизнь осознанность и понимание - проблемы с перееданием уйдут. Вы полюбите своё тело, станете иначе себя чувствовать и легко сможете изменить привычный уклад жизней. Очень мотивирующая книга. НО(!!!) нет информации о питании. Продуктах, порциях, интересных находках. Автор всецело сконцентрировалась на мышлении. Есть спорные моменты. Например, как уничтожение весов, ненужный пересчёт калорий и мало информации о питании. Зато есть про фитнес ( опять без упражнений). Если вам не знаете, как вам меняться и хотите изменит образ мышления - читайте. Лично мне не хватило практических глав про питание ( что нужно есть, на что налегать, как менять - хотя попытки были). И ещё эти спорные моменты. Итог 3/5