0 Думай! Бодибилдинг без стероидов

Она мне сказала очень многое и вдохновила на правильные тяжелые тренировки. Но одного в книге нет - уточнения подходов и повторений. Но много сказано чтобы избежать ошибок. Например, с какой частотой объемом нужно тренироваться. С какой интенсивностью. Как увеличивать то и другое.
Также много правды о "великих" бодибилдерах, хотя без подробностей. И инфо - о том, почему они растут и почему без анаболиков нельзя достичь того же самого. Существует еще книга "Думай 2" - там поправки и дополнения к первой части бестселлера Мак Роберта.
Но "Думай" - вполне хорошая книга для тех атлетов, которые считают, что с протеином, креатином и ВСАА смогу то, что могли Арнольд Шварценеггер, котрый с 13 лет сидел на анаболиках, и все его коллеги по залу. Именно поэтому я рекомендую эту книгу всем, даже генетически одаренным билдерам, не желающим принимать анаболики.
О креатине конечно в книге говорится очень мало. О протеине -чуть больше, но без конкретики. Это маленький ее минус.