5 Квадратиш, практиш, гут!

Замечательная книга, обязательно перечитаю её ещё раз через полгодика. Очень чётко, структурировано, с примерами и рабочими техниками, в каждой главе упражнения и краткая выжимка содержания.

Я читала не торопясь, выделяла очень много, сохраняла цитаты и куски текста, много думала над прочитанным, пересматривала сохраненные цитаты, отправляла маме и подругам.

Уже в процессе чтения я пользовалась прочитанным. Например, в дни, когда много нервничала и не находила себе места, приходя домой я старалась «завершить цикл стресса»: включала музыку танцевала, ходила в бассейн, делала растяжку или, на худой конец, делала дыхательные упражнения. Вспоминала свои ошибки и старалась посмотреть на них с точки зрения "я сделала всё, что могла в то время, с теми знаниями и в тех обстоятельствах". Многие практики вызывали страх, но это значит, что именно на них и нужно обратить особое внимание.

Интересно, что в книге каждая буквально фраза имеет под собой основание в книге и сносок со ссылками на книги там больше 20%! Мне очень понравилась идея о ом, кто наш главный враг, а кто друг. Много хороших идей к принятию себя через взгляд со стороны: посмотри, как ты к себе относишься и представь, что кто-то так относится к твоему ребенку или близкому другу. Хорошо ли это?

Много созвучного с христианским взглядом на пир: писательницы говорят о смирении и принятии своего несовершенства, о необходимости «чего-то большего», необходимости общины, деятельном и плодотворном покаянии...

В общем отличная книга, как ни крути!