4 Многие профессионалы говорят, что первый шаг к переменам – осознание. Второй шаг – принятие

Книга хорошо подойдёт для знакомства с понятием созависимость, поможет провести самодиагностику и, возможно, направит в дальнейшем самопознании и изменении поведения.
На мой взгляд, одна из главных идей книги заключается в том, чтобы перестать носить на себе бремя ответственности за чувства и действия других. Автор на примерах из жизни показывает, как важно принять ответственность за свою жизнь. Битти предлагает практические советы и упражнения, которые помогают освободиться от желания опекать и начать задумываться о собственных потребностях.

Обретите контроль над самими собой и своими обязанностями. Освободите других, позволив им быть теми, кто они есть. Сделав это, вы освободите себя.

Спасение или опека – не акт любви. Драматический треугольник – это треугольник ненависти. Он взращивает и поддерживает ненависть к себе, он служит препятствием на пути наших чувств к другим.

Однако в сердцах большинства спасателей живет демон: низкая самоценность. Мы спасаем потому, что плохо к себе относимся. Опека обеспечивает нас временным притоком самоценности и силы, хотя эти чувства преходящи и искусственны.

Даяние и благие поступки ради других людей и совместно с ними – важнейшая часть здорового образа жизни и здоровых отношений. Но понимание, когда не стоит давать и когда не стоит делать что-то за других людей, – это тоже важнейшие части здорового образа жизни и здоровых отношений.

Стиль изложения доступный, книга наполнена личными историями. Из минусов – много «воды», которую просто пробегала по диагонали.

Хорошее дополнение к книге.