5 Хочешь быть здоровым? Спи

Книга которая однозначно будет настольной Библией  в плане здорового образа жизни к которому  сейчас большинство людей стремится.

Не скажу что книга стала открытием века, порой местами её было малость скучновато но это в целом не портило общего впечатления от прочтения.

Лично для меня многое что было уже знакомо и известно из других книг и источников, но всё же многое открылось совершенно с другой стороны и это стало причиной того чтобы совсем изменить свою жизнь.

Я не могу точно сказать, но лично по моим наблюдениям за собой мне в старости в худшем случае грозит только страдание от сердечно- сосудистой патологии. Поскольку у меня низкое давление, а это тоже не есть хорошо.

Видно что книгу писал действительно специалист своего дела поскольку всё  разложено по полочкам  , никакой лишней воды и суеты , и знаете нет той самой крайности, которая обычно присуща таким книгам.

Не скажу что у меня прям идеальный  циркадный ритм жизни, но я невольно практикую послеобеденный сон . Поскольку обычно работаю по ночам  такой сон мне пока что в руку, но надо менять положение вещей.

Сколько же всего полезного узнаешь пока читаешь эту книгу. У меня есть знакомая бабушка, которой давно уже за 85  и она страдает тяжелой  формой деменцией - это ужасно выглядит.  Страдает вся семья и в том числе маленькие дети.

И знаете что ещё удивительно?  То что недостаток сна приводит к образованию жировой прослойки вокруг талии и я это за собой уже заметила.  Надо обязательно  наладить отношения со сном.

Да ещё много чего интересного и полезного можно найти в этой изумительно  книге.  Даже действительно полезные советы для восстановления сна  в полном соответствии с положенными нормами для здоровья.

Только меня, правда , мучает один вопрос - как же быть с дневным сном, тем кто не может себе такой роскоши позволить? Тяжело все таки таким людям..

Странное дело, но после прочтения книги у меня возникло чувство того что закрыла очень важный гештальт в своей жизни. И не было никаких лишних вопросов после прочтения ( которые обычно возникают после) .

До новых встреч❤