4 Книга не для начинающих

Всё же это книга скорее для инструкторов йоги. Возможно, для продвинутых учеников. У меня - очень начинающего (занимался давно и неправда, вначале по старой книжке, потом несколько бессистемных уроков в разных местах) - единственное впечатление возникло такое: "Всё это круто, классно, хочу попробовать, но пригодится оно мне, когда освою хоть немного базы и пойму, что с этим делать".
Книга составлена по принципу тематических конспектов уроков с разными задачами: от изучения дыхательных упражнений и разработки прогибов позвоночника до поиска вдохновения в жизни. Но всё-таки к подобным занятиям нужно переходить, уже освоив азы. Даже в планах занятий "для начинающих" в основном перечислены позы и упражнения с рисунками, но нет детального описания, как конкретно делать это, и к тому же сколько повторений или сколько времени держать статичную позу. Хотя бы чем поза горы отличается от "просто встать ровно". За детализацией для начинающих - не сюда. Но, наверное, идеи занятий отлично подошли бы для опытных.