4

Собственно, я вообще-то считаю, что по книжке ни йоге, ни каким другим физическим культурам научиться невозможно. Это, конечно, сугубо моя точка зрения, люди всякие разные одаренные бывают, но для большинства, увы и ах, задача непосильная. В случае йоги ситуация осложняется еще и тем, что без ласкового присмотра знающего человека можно что-нибудь не так завернуть и — здравствуй больничная койка. Засим такого рода книги я обычно не покупаю, от греха подальше.
Но, пойдя на самые-пресамые настоящие йогические занятия, я обнаружила, что никогда не подбирается группа людей с одинаковым опытом, чтобы все, скажем, с нуля. И, соответственно, инструктор не будет разжевывать каждую позу, а точнее сказать ее названия. Хорошо если просто скажет встать в "собаку мордой вверх", тут хоть на него самого и соседей подглядеть можно, а то ведь как начнет кидаться всякими бодхисатвамиудиянамалабадхами, вот и поди пойми что там где поджать.
В общем, книга эта в моей библиотеке появилась, чтобы научиться не плавать в терминологии и когда в меня кидают каким-нибудь словом не бровью поводить, а вставать как надо. Обещалось по крайне мере 99 асан и я рискнула.

Я условно разделила книгу на три части:

Часть первая. Вводно-методическая. В ней, как нетрудно догадаться, рассказывается что такое хатха-йога и с чем ее пьют. В прямом смысле. То есть половина этой части была о самой йоге, даже даны небольшие комплексы, рассказывается о правильном йоговском дыхании и тп, дальше идут разные другие метОды, помогающие быть здоровым. Я для себя много интересного подчерпнула, что-то из этого я уже делаю, о чем-то слышала, о чем-то не очень. Не знаю все ли из этого имеет отношение к йоге (насчет уринотерапии вот, например, сильно сомневаюсь, хотя кто его знает), но знать такие вещи уж как минимум не навредит.

Часть вторая Практическая. Здесь идут непосредственно комплексы упражнений. Причем даются не просто асаны, скажем, в алфавитном порядке, а небольшие комплексы упражнений, рассчитанные на 32 недели (по одному комплексу на каждую), в итоге получилось такое мини-пособие для занимающихся самостоятельно и начинающих инструкторов. Асаны описываются очень понятно, можно дома, в спокойной обстановке разобраться куда ножку подвернуть, куда голову наклонить, если вдруг на занятии не успел ухватить какую-то тонкость. Или же заранее подготовиться, изучив какую-либо асану. Помогают картинки, которые по сути лишь черно-белые человеческие контуры, но почему-то именно такие гораздо понятнее чем, скажем, фото. Минус — картинки есть не для всех асан. Алфавитного указателя асан нет, так что если нужно найти что-то конкретное, придется листать.

Часть третья Просветленная. То есть не моя, ибо для меня йога — мудрая практика управления телом. Из полезного — разбирается метод быстрого чтения и даются конкретные упражнения по развитию этого навыка. Много рассказывается о мирах из которых состоит человек, медитации и тому подобных практиках исцеления души. Даже описываются способы лечения психических болезней с помощью этих самых практик. Решила для себя, что мне туда пока нельзя, так как:

Не рекомендуется заниматься медитацией людям, ощущающим в себе отсутствие чувства меры или лень

Даже и не знаю чего во мне больше. Засим прощаюсь и пойду использовать эту полезную книжку для изучения асан и их пользования.