3

Буду краткой. Если вы никогда-никогда ничего не читали-смотрели-слушали о правильном питании и его основных принципах, то книга хоть чуть-чуть будет полезна. Но если вы опытный "похудитель", то это и так известно из других источников.
Автор ничего нового не привносит, а только пережевывает ранее написанное.
Огромный плюс книги - великолепные фотографии, еда так и просится в рот! До чего же красиво снято! И есть небольшая книга рецептов, хотя в подавляющем большинстве случаев рядовому россиянину такая еда не грозит не только по причине отсутствия в ближайшем (и не очень) магазине, но и по причине стоимости.
У меня вызвал недоумение совет - ешьте 3 раза в день, я так не могу. Да и совет - ешьте, когда чувствуйте голод, подойдет только тем, кто сам решает, когда пришло время кушать. У меня, например, обед на работе в 12. И я ем, даже если особо не хочу. Не пообедаю в 12, не пообедаю совсем.