5 Рекомендую попробовать

Книга, которую приятно держать в руках и интересно читать. Она не просто учит "здесь и сейчас" (кстати, масса интересных техник!), но и замечательно объясняет, зачем все это делать. Потребность в бытийности и медитативность - все это в нас заложено природой, эволюцией. Недаром такими практиками занимались люди на всех континентах - причем даже те народы, которые никогда не пересекались.

На этот раз все объясняется с научной точки зрения очень простым зыком. Становится понятна причина многих психологических проблем и заболеваний. Особенно интересна практика эмбодимента. Я бы назвала это направление телесной медитацией. Рекомендую попробовать.