5

Прочитала электронный вариант. В книге дана простая и четкая система по повышению стрессоустойчивости и основные принципы управления психикой и правила ухода за психическим состоянием. Это как бы ликбез по психогигиенической безграмотности и инструкция по решению многих психологических проблем. Автор врач, нейробиолог. Книга написана простым языком, хотя и на довольно сложные темы - о мозге и его потребностях, о поведении в обществе, об эволюции психики и так далее. Даются полезные практики. Очень понравилось.