4 Избавление от боли в спине за 10 минут в день

В этой небольшой книге собраны простые упражнения для избавления от боли в спине. Для выполнения их не требуется особого оборудования кроме стула, их можно выполнять практически везде. В начале книги приведены факты о боли в спине, советы о тренировке, как выполнять упражнения, какие упражнения следует избегать, как достичь хорошей осанки - залога здоровой спины. Все упражнения проиллюстрированы простыми рисунками, помогающими понять как выполнять движения. Эта книга мотивирует заниматься каждый день!