4 Познавательно

Довольно познавательная книга, продукты затронуты где-то обобщенными группами, про какие-то описано более подробно. Как руководство по питанию я бы конечно не взяла, слишком обобщено написано, но для того что бы подтолкнуть человека на путь более здорового питания и уважительного отношения к своему телу и здоровью самое оно.  Заставляет задуматься что кладется в рот, при этом без фанатичного «это нельзя, выбросьте это немедленно». Содержит для меня несколько лайф  хаков, например совет есть киви перед потреблением основного углеводного блюда (каши), потребление голубики или черники как антиоксидантного средства. Или откровений про хурму, что королек это не сорт фрукта, или что хурма не такой уж и безопасный фрукт. Резюмируя книга обо всем  по чуть-чуть, ну что не удивительно так как тема действительно очень обширная.