5 Выход из эмоционального шантажа

И снова это Сьюзан Форвард, и снова книга самопомощи.
Здесь поднимается очень тяжелая тема эмоционального шантажа, Она трудна именно потому, что часто мы понятия не имеем, что находимся в подобном деструктивном симбиозе в семье, на работе, в дружбе, потому что просто привыкли к этому как к норме, потому что всегда было так и никак иначе. Мы привыкаем к тому, что на работе начальство держит нас в состоянии страха иудейска, вечного аврала и негативных сравнений с другими коллегами или, что еще хуже, с сотрудником, который был здесь до нас. "А вот Масечка делала отчет за два часа, а вот Масечка оставалась на все выходные и работала 8/1. Ах, как жаль, что в декрет/на пенсию/в другое место ушла". И тень Масечки нависает над вами недостижимым идеалом обладающего всеми на свете совершенствами сотрудницы. И если вы человек в себе неуверенный - эта тень подчинит вашу жизнь себе. Это одна из неявных форм эмоционального шантажа. Ловушка, в которую неподготовленный и сомневающийся в себе человек может попасть. В книге Сьюзан дает рекомендации о том, как из нее выйти. Здесь есть задания и упражнения под любой вариант взаимоотношений с примерами из жизни клиентов Форвард. И примеры тоже помогают, они дают ту самую позитивную наглядность, которой иногда не хватает в книгах самопомощи.
Поначалу задания кажутся простыми, наивными, чувствуешь себя идиотом, когда ими занимаешься, но когда видишь успехи на примере общения со своим "пулом" шантажистов, становится уже не смешно. Особенно грустно становится, когда среди шантажистов находишь себя... И здесь главное не бросать всё, а продолжать работу над собой, анализировать себя, но ни в коем случае не устраивать себе суд Линча или Аутодафе - так можно только обозлиться или впасть в отчаяние. но так ни к какому результату и не прийти. Самобичевание - не выход. Об этом вам скажет любой адекватный специалист.
Еще что нравится у Форвард - она не объявляет свою книгу панацеей от всех проблем и не форсирует ваше принятие решений. Она помнит и о безопасности. Если вы состоите в отношениях с эмоциональным шантажистом, который легко может поднять на вас руку, сначала думаете о безопасности (тайно меняете место жительства, заручаетесь помощью друзей, родственников, полиции и т.д.), а потом всё остальное. Так же Сьюзан советует обратиться к специалисту или в группу поддержки, что тоже очень хорошо - не со всем можно справиться только по книжке.
Книга полезна еще и тем, что помогает установить, какой тип шантажа применяется к вам, и найти свои болевые точки. Будет это страх или чувство долга? А может, чувство вины? Или всё сразу? Не узнаешь, пока не заглянешь в ящик Пандоры собственного сознания.