3 САМОГИПНОЗ

Так-так. Вот вам книга про самогипноз. С одной стороны, это ежедневные мантры, самоубеждения, что все хорошо, я лучшая и тд, что, собственно, полмира и так практикует, но с другой, звучит уж как-то сомнительно.

Интересные техники:

Намбаван. Если вы плохо засыпаете, помедитируйте на своё отражение в зеркале, порассматривайте в свете свечи. Минут 10 достаточно. Это помогает избавиться от лишних мыслей и расслабиться перед сном.

Намбату. С чем у вас ассоциируется ваше имя? Можно создать установку, когда при произнесении собственного имени вы будете заряжаться энергией и положительными эмоциями. Как? Легко. Когда при некоем событии вы это чувствуете, просто произнесите своё имя. Якорь создан.

Намбафри. Важно любить и баловать своего внутреннего ребёнка. Например, распечатайте фото себя маленькой и разговаривайте, спрашивайте, чего хочется малышке. Так вы лучше поймёте себя.
Практика: скажите, что негативного у вас в голове и мыслях. Представьте, что это говорит вам ваша дочь. Что бы вы ей на это ответили?

Намбафо. Техника избавления от страха: нужно заземлиться, описать свой страх, отделив его от себя, например, это скользкий уж, который прокручивает вам все внутренности. Затем нужно решить, как с этим ужом можно было бы совладать. Как заклинание Ридикулус в Гарри Поттере.

Намбафайв. Техника зомби-разворота. Покрутись в стороны так максимально, как можешь. Запомни угол, до которого дошёл. Теперь закрой глаза и представь, что ты зомбячок, который медленно прокручивается туда-сюда на 360 или больше. А теперь медленно прокрутись снова. Угол увеличился, а? И такое можно творить со всяким в материальном мире. Понятно, что шпагат вертикальный ты хобана не сделаешь, но пару см точно дотянешь.

Намбасикс. «Всё разрешится само собой, пока я наслаждаюсь сном.» Вот вам и здоровый сон, и отпускание контроля. Считайте, магическое заклинание. Произносите в постельке, и будет вам счастье.

А ещё были интересные наблюдения. «Всё тотчас же становится немного другим, стоит только начать рассказывать об этом. Мы меняем свои воспоминания, сами того не замечая.» Подтверждаю. Таким образом можно перезаписать паттерны реакций и изменить привычки. Как раз над этим усиленно работаю.

И всегда, какой бы сложной ни была задумка, нужно хотя бы «допустить вероятность, что это возможно». И оно станет.