3

Эта книга не практическое руководство к оптимизму. Она, скорее, рассказывает о том, как изменялись подходы к изучению депрессии и работы с ней. А также как новое видение находит свое отражение в разных сферах жизни человека. Практических рекомендаций тут страниц на 15. И, думаю, все эти советы легко найдутся в интернете за так.
Книга, скорее, поможет проникнуться концепцией оптимизма, увидеть где позитивный взгляд может принести пользу, понять, что пессимизм тоже не есть плохо. :)
Стоит отметить, что книга очень хорошо подходит под шутку о том, как «человек из Беверли-Хиллз советует человеку в Магадане выйти из зоны комфорта». Это типично американская книга. В некоторых моментах она будет раздражать повторениями, советы и примеры будут вызывать недоумение. Просто помните, что книга заточена под другой менталитет. :)