3

"Прогуливаясь по пляжу, заваленному морскими звездами, выброшенными на берег один путешественник решил вернуть их в воду. К нему подошел другой человек и сказал: "Их здесь слишком много! Ты ничего не изменишь." Тогда первый взял звезду, бросил её в океан и ответил: "Ну вот для этой я кое-что изменил".

Изменить мир сразу, однозначно, сложно, но с каждым крошечным усилием он будет становиться лучше. Каждый наш поступок важен, каждое наше действие может принести пользу не только нам. Поэтому рано или поздно, мы решаем меняться: стать более здоровой, счастливой. Порою нам необходимы покой, концентрация и любовь к себе. Может быть, момент настал?

Книги о том, как сделать жизнь лучше, я люблю и читаю, но многие просто не оставляют после себя ни мотивации, ни полезных мыслей. В большинстве своем, они одинаковые и то, что они предлагают, просто не срабатывает в моем случае.

Ребекка Скритчфилд предлагает изменить отношение к своему телу. В основе её философии лежит искусство жить осознанно, а воспитание здоровых привычек - результат уважительного отношения к телу, а не стремления его наказать.

Большой акцент она делает на силе письма, предлагая читателю записывать мысли и переживания. А чтобы не было ступора, на страницах книги можно найти массу полезных практик, включающих в себя вопросы над которыми очень любопытно поразмыслить. Я - фанат самокопания, мне подобные упражнения пришлись по душе и открыли множество новых сторон.

Не смотря на то, что большая часть книги была максимально примитивной, некоторые главы, посвященные важности эмоций, снижению стресса, постановке целей и планированию, оказались для меня полезными. Например, 30 дней положительных эмоций, когда бесцветный фон нашей жизни может засиять яркими красками. Для этого нужно составить 30 способов зарядиться положительной энергией и баловать себя каждый день чем-то одним. В периоды восстановления после стресса эти маленькие радости, как глоток свежего воздуха.

Книга для тех, кто хочет менять свою жизнь, двигаться вперед, становиться лучше и пробовать что-то новое.