4

Плюсы:

* Упражнения разбиты по мышцам и уровню сложности, указано какие мышцы задействованы, все нарисовано на картинках.

* Дана техника выполнения, возможные ошибки, способы усложнения упражнения.

* Собраны несколько различных тренировочных программ: на все тело, на определенную группу мышц и т.п. Вплоть до того, что подобраны упражнения, которые можно друг за другом выполнять (т.к. используются "противоположные" мышцы).

Замечания:

* Не для всех упражнений нарисованы все этапы выполнения (видимо автору это показалось слишком очевидным).

* Нет программы с постепенным повышением сложности (возможно, она и не нужна).

* Кто-то реально будет подтягиваться на двери или хвататься за стол снизу? Хоть автор и не является фанатиком в этом вопросе и даже рекомендует турник использовать, но книга была бы лучше, включи автор еще и упражнения с гантелями.