Полезно бросить вызов привычным реакциям, заявив, что вы больше им не доверяете. Вот несколько примеров того, что я под этим подразумеваю.

Вместо того чтобы говорить "Я вынужден идти по проторенной дорожке", скажите себе: «Я всего не знаю Я могу принять любой результат, который мне сейчас не кажется правильным».
Вместо того чтобы говорить: «Я не могу этого выдержать», скажите себе: «Мне уже приходилось переживать подобное раньше".
Вместо того чтобы говорить: «Я невероятно испуган", скажите себе: «Страх — это не я. Усиление чувства страха нс делает этот страх более реальным". (Такая же техника применима к чувству непреодолимого гнева, недоверия, неприятия, беспокойства и т. п.)
Вместо того чтобы говорить: «Все вы ошибаетесь, никто меня не хочет понять", скажите себе: «В этой ситуации одному человеку не разобраться".