Как прекратить самокритику

Как только вы заметите этот речевой оборот у себя, например, "Я недоволен собой в связи с тем, что сделал то-то и то-то", попробуйте вспомнить: кто был недоволен вами, когда вы так поступали? Возможно, этим человеком окажется кто-то из ваших близких, родственников, родителей. Попробуйте почувствовать, какие чувства у вас возникают к этому человеку в связи с тем, что он был вами недоволен? Что бы вам сейчас хотелось ответить ему? Что бы хотелось попросить у него?

Если вы будете отслеживать в себе внутреннюю борьбу и каждый раз обнаруживать, с кем она самом деле ведется, и завершать ее с помощью тех фраз, которые будут выражать ваши чувства к этому человеку, через некоторое время вы заметите, что ваше самобичевание закончилось.