Больше лайфхаков
19 сентября 2022 г.
201
Как урегулировать дыхание в стрессовой ситуации. Сначала лечь и дождаться более-менее ровного сердечного ритма ...
Лежу на кровати и жду, когда сердце прекратит колотиться как бешеное, после чего пытаюсь отрегулировать дыхание — так, как меня учили, когда это произошло впервые.
Длинный вдох через нос, считаем до трех, а потом медленный выдох сквозь поджатые губы.
Комментарии
Хороший совет... Особенно когда родители чему-то учат, разумному с их точки зрения... Или начальник, возомнивший себя наместником ... на земле, пытается вразумить заблудшую душу!!!
Ага)))
... Или после интенсивных физических упражнений. Тоже, наверно, подойдёт.)
Дыши ровно. Хороший совет.)))
Спасибо за совет! )))
Он, пожалуй, своевременный. Время у нас такое.)
О, да!