Больше лайфхаков
10 мая 2022 г.
312
Упражнение для сна и сосредоточения
Например, когда я хочу уснуть или сосредоточиться, я проделываю такое упражнение. Я придумываю что-нибудь, например, какое-нибудь слово, или имя, или геометрическую фигуру. Ее я затем мысленно вбиваю в себя изо всех сил, пытаясь представить себе ее у себя в голове, пока не почувствую, что она там. Потом я мысленно вбиваю ее себе в шею, и так далее, пока целиком не заполнюсь ею. И уж тогда я становлюсь совсем тверд, тогда ничто уже не может вывести меня из состояния покоя.
Комментарии
Сперва сам отнесся довольно скептически к данному совету - он тоже показался мне излишне мудреным. Но именно вчера, в кои то веки, напала на меня бессонница, никак не мог заснуть, и, в итоге, решил проверить данный способ.... И, как ни странно, помогло! Выбрал короткое слово "сон" и уже в районе шеи мешающие заснуть мысли отступили и засыпание не заставило себя ждать)