Алгоритм здоровья

Таким образом, для поддержания здоровья или его восстановления следует выполнять:
А) силовые упражнения («триада здоровья» или тренажеры в специальном зале);
Б) растяжку мышц (как правило, после завершения силовых упражнений):
В) аэробную нагрузку (приседания, ходьбу, лыжи и тому подобное).
Пункты А и Б – в один день, а пункт В в сочетании с тем же Б – в другой день. В один день сложно выполнить такой объем работы: А+Б+В.

100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия

Сергей Бубновский

4,1

Больше лайфхаков

Алгоритм здоровья

Комментарии