Больше лайфхаков

16 февраля 2021 г.

114

ПОНИЗЬТЕ ТЕМПЕРАТУРУ ТЕЛА ПЕРЕД СНОМ

Ночью температура тела понижается, и этому понижению можно способствовать.

Избегайте серьезной физической активности (это возбуждает ЦНС и повышает температуру) менее чем за два часа до сна.
По вечерам проводите охлаждающие процедуры (например, холодный душ, зимнее плавание или ледяная ванна).
Попробуйте спать без одежды.

Комментарии


Главное не переусердствовать, а вот в этом, - как раз и проблема....


картинка serp996


картинка serp996


картинка serp996


картинка serp996