Чакры и забота о себе

Саморазвитие помогает обрести веру в себя, лучше узнать свои сильные стороны, а также достичь гармонии. Книга мастера рэйки и специалиста по оздоровлению Амби Каваны «Чакры и забота о себе. Разбудите целительную силу чакр с помощью ежедневных ритуалов» рассказывает о чакрах и подходит даже для тех, кто только начинает знакомство с темой.

· Автор даёт полное описание семи чакр.

· Из книги узнаете, какие кристаллы и эфирные масла помогают активировать и уравновесить чакры.

· Даны сезонные и ежедневные энергетические ритуалы для здоровья души и тела.

· В книге есть подборки медитативных упражнений для заботы о себе.

· Автор рассказывает, как правильно тратить энергию.

Амби Кавана так описывает систему чакр:

«Система чакр представляет собой сеть каналов, соединяющих различные энергетические центры. Хотя в нашем теле существует более сотни чакр, традиционно выделяют семь главных, они формируют основу нашего энергетического тела. Чакры располагаются вдоль позвоночника, начиная с нижней, которая находится у его основания, и заканчивая верхней на макушке головы. Каждая из этих семи чакр связана с определёнными органами тела, а также с различными эмоциональными, психическими и духовными состояниями человека».

Затем в отдельных главах автор рассматривает каждую чакру подробно. А в конце руководства даёт ритуалы для балансировки чакр:

· Ритуал активации энергии

· Визуализация защитного щита

· Ежедневная чистка разума

· Визуализация осознанной манифестации

· Ежедневные аффирмации

· Медитация заземляющего дыхания

· Медитация балансирующего разум дыхания

· Медитация открытия и стабилизации чакр

· Ритуал списка прощания

· Медитация целительной энергии душа

· Ванна для балансировки чакр

· Размышления о благодарности

· Ритуал очищения пространства

В качестве примера приведём простой ритуал активации энергии, на который уходит не более пяти минут в день. Есть выполнять его утром, он придаст сил и настроит на предстоящий день. В любое другое время он поможет взбодриться и освежить мысли. Амби описывает последовательность его действий так:

«1. Установите намерение получить мгновенный прилив энергии.

2. Встаньте прямо, твёрдо на земле, в идеале без обуви (можете не снимать носки).

3. Опустите плечи, выпрямите шею и высоко поднимите голову.

4. Вдыхайте воздух в пупок, на выдохе визуализируя дыхание как яркий жёлтый свет, направленный в живот и наполняющий всё тело. Используя намерение и мысленный взор, увидьте и прочувствуйте этот жёлтый свет как мощную энергию жизненной силы.

5. Вдыхая эту живую энергию, представьте, как она стимулирует каждую клетку, кость, мышцу и ткань тела. Визуализируйте, как она течёт по телу, заряжая вас энергией физически, ментально, эмоционально и духовно. Почувствуйте себя бодрой, энергичной и готовой к новому дню.

6. Поблагодарите эту живую энергию жизненной силы, которую вы можете использовать в любой момент, когда захотите. Сделайте несколько глубоких вдохов через нос, резко выдохните через рот (с характерным звуком) и вздохните, чтобы закрепить ритуал».

Начните применять эти практики уже сегодня — результат не заставит долго себя ждать!