Шрифт
Source Sans Pro
Размер шрифта
18
Цвет фона
Lemon Psychology
Обнимательная психология: понять себя – найти любовь / Lemon Psychology; пер. с кит. Н. Власовой. – Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2023. – (Обнимательная психология).
ISBN 978-5-00195-924-3
Все права защищены.
Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
© Original edition published by Beijing Times Bright China Books Co., Ltd.
Russian Edition arranged with Youbook Agency, China and Nova Littera
© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2023
Предисловие
Любовь – это тема, которую нельзя обойти молчанием. Но что такое любовь? Встреча в нужный момент нужного человека? Или постоянные попытки понять друг друга – как в осажденной крепости, где те, кто внутри, и те, кто снаружи, не могут договориться?
Мы многое слышали о любви, многое видели и многое переживали сами, но кто из нас четко и коротко опишет идеальные отношения между полами? Мы путаемся в определениях или придаем происходящему ауру таинственности.
На физиологическом уровне за влечение к противоположному полу отвечают дофамин и серотонин. Дофамин вызывает ощущение наслаждения и эйфории, а серотонин дарит спокойствие и уверенность, позволяющие добиваться возлюбленного. Заниматься сексом с любимым человеком не стыдно – половое влечение регулируется гормонами и побуждает нас к поиску партнера и воспроизводства следующего поколения. Но физическая близость – это еще не всё. Поддерживать отношения длительное время нам позволяет нейропептид окситоцин.
Любовь можно также рассматривать как сочетание трех компонентов: страсти, близости и обязательств. Страсть – сексуальная составляющая любви, эмоциональное влечение; близость – мотивационная составляющая любви, чувство симпатии и тепла в отношениях; обязательства – познавательный компонент любви, желание партнеров поддерживать отношения и хранить верность. Любовь, в которой одновременно присутствуют страсть, близость и обязательства, можно назвать идеальной.
«Обнимательная психология: понять себя – найти любовь» – третья книга серии. Мы постараемся простым языком рассказать об отношениях и проблемах, с которыми сталкивается почти каждый из нас.
Почему отношения всегда заканчиваются неудачей? Должны ли партнеры быть похожими? Можно ли заставить другого человека полюбить вас? Как убедиться, что партнер – любовь всей жизни, и как разрешить возникающие противоречия? Как держать себя в руках в присутствии любимого человека, как общаться, чтобы партнер лучше понимал вас? Могут ли испортиться отношения после свадьбы? Правда ли, что между свекровью и невесткой неизбежны конфликты?
Если вы сталкивались с подобными проблемами, эта книга для вас. Мы избегаем скучных наставлений и используем яркие метафоры, чтобы помочь вам справиться с эмоциональными проблемами. Если вам хочется постоянно проверять мобильный телефон партнера или вы уже долго переживаете расставание, не отказывайтесь от нашей помощи. Мы надеемся, вы осознаете свои потребности и желания и научитесь заботиться о себе.
Научитесь любить себя – начните с этого шага.
Глава 1. Выйти из тени
Куда исчезли нормальные мужчины?
Нянь Цин 30 лет. Она красива, окончила магистратуру и нашла отличную работу с зарплатой, которой многие бы позавидовали. При этом Нянь Цин жалуется подругам, что те, кому нравится она, не нравятся ей, а тех, кто нравится ей, уводят другие девушки.
Непросто найти человека, с которым будет приятно общаться – и даже ссориться. Порой мы так устаем от поисков, что и влюбиться сил нет… Мы все мечтаем о настоящей любви, хотим создать крепкую семью, но в реальности то и дело разочаровываемся и жалуемся на отсутствие подходящего партнера.
Нянь Цин давно уже сформулировала требования к партнеру.
Старше меня не более чем на пять лет. Мой рост метр семьдесят плюс еще каблуки, а партнер должен быть выше, значит, хотя бы метр восемьдесят. С образованием тоже все понятно: как минимум магистратура. Родом не из провинции, со своим жильем, иначе куда въезжать после свадьбы? Бюджетный автомобиль не прокатит. Симпатичный, спортивный и подтянутый, чтобы никаких пивных животиков и всего такого… Без вредных привычек. Доход не меньше моего…
Суммируем все критерии и получим требования к идеальному партнеру: возраст от 28 до 35 лет, рост метр восемьдесят, интеллигентная семья, высшее образование, городская прописка, машина и квартира. А еще покладистый характер, привлекательная внешность, высокий доход и отсутствие вредных привычек. На тысячу неженатых мужчин, скорее всего, не найдется ни одного, кто будет полностью соответствовать этим критериям.
Как ни странно, мужчины не зацикливаются на поисках женщины с таким же образованием, статусом и доходом, как у них самих. Некоторым важно, чтобы вторая половинка была нежной и внимательной, другие ценят образование и воспитание, а третьи надеются найти девушку, которая разделит с ними их увлечения.
Женщины, которые выходят замуж второй раз, как правило, обладают более тонким чутьем и инстинктом самосохранения – они опытные стратеги, быстрее принимают решения, лучше оценивают ситуацию и легче обнаруживают потенциальные «голубые фишки».
Измените отношение к браку. Попытайтесь сменить ориентир с «выбрать лучшего» на «найти наиболее подходящего», или, другими словами, найти партнера, с которым есть о чем поговорить. Брак – это не соревнование, в котором приходится бороться за первое место. Безусловно, материальные условия важны, но для счастья важнее духовная общность. Если у вас с партнером схожие увлечения и есть общие темы для разговора, если совпадают идеалы и жизненные ценности и вы оба готовы слушать и делиться друг с другом, то вы подходите друг другу.
Скорректируйте требования. Разве рост так важен? Почему мы отдаем предпочтение высоким мужчинам? В древние времена людям было сложнее защищаться. Во время охоты и обороны жилища высокие мужчины, разумеется, имели преимущество. Мы и сейчас охотнее выбираем такого партнера из чувства собственной безопасности и защиты потомства. На наш выбор влияют и СМИ: на экранах мелькают высокие мужчины.
Обязательно ли высшее образование? Диплом лишь доказывает способность человека к обучению на определенном этапе и, что более важно, его стремление к знаниям. Можно предположить, что образованный партнер шире мыслит и более скромен и терпим. В любом случае стремление партнера к новым знаниям – это хорошее качество. Другой важный момент – кругозор. Неважно, сколько книг прочел мужчина и как сильно он стремится к знаниям, но если он мало путешествовал, то будет обладать ограниченным кругозором.
Теперь жилье… В большинстве стран собственное жилье ценится высоко, но ни в одной другой стране мира брак не ассоциируется с собственностью так тесно, как в Китае. Это не просто отражение традиционных китайских ценностей, а социальные ожидания, которые подпитывают агенты по недвижимости и государственные СМИ. Не стоит делать главным критерием выбора партнера наличие у него своего жилья. Гораздо важнее, подходит вам человек или нет.
В остальном отталкивайтесь от собственной ситуации и потребностей. Иногда дело не в том, что вы не встретили подходящего человека, а в том, что не понимаете, кто вам нужен. Это очень важный момент: если вы плохо понимаете себя, то можете и к партнеру предъявлять необоснованные требования. Помните о разнице между самоощущением и реальным самовыражением. Например, вы энергичны на работе и любите поболтать с коллегами во время перерыва. Однако в отпуске предпочитаете сидеть дома, меньше времени уделяете внешнему виду и мало куда ходите. Вы, скорее всего, определите себя как общительного человека с высокими стандартами и будете ожидать подобного от потенциального партнера. Но если ваша общительность ограничивается исключительно работой, где вы сможете встретить «общительного» партнера? И вы не можете найти подходящего человека.
Идеализированные критерии – еще одно препятствие на пути к хорошему союзу.
Всегда найдутся женщины, которые постоянно жалуются, что не могут встретить мужчину мечты. Даже влюбившись, они придирчиво изучают партнера и отбраковывают, если находят пусть даже незначительное отличие. Но ведь «другой» не означает «неподходящий». Более того, чтобы понять, подходит ли нам человек, требуется время.
Не теряйте надежды и подходите к поиску партнера обдуманно.
Во-первых, старайтесь понять себя и свои требования. Чтобы избежать когнитивных искажений, поспрашивайте родных, друзей, однокурсников или коллег, что они думают о вас, проанализируйте ответы и загляните вглубь себя. Только после этого переходите к требованиям к партнеру. Как правило, все они сводятся к двум вариантам: качествам, которые нам нравятся, и качествам, с которыми мы не готовы мириться.
Обращайте внимание на характер, отношения в семье партнера, убеждения, которых он придерживается, общие интересы и так далее. Например, тревожные люди часто нуждаются в миролюбивом партнере. Нежелательные качества – например, неряшливость или нетерпимость – можно переформулировать в требования от противного.
Во-вторых, будьте готовы к компромиссам и учитесь приспосабливаться. В мире нет идеальных людей. Маловероятно, что мы найдем того, кто полностью соответствует нашим требованиям. Однако недовольство не повод отворачиваться от человека. Если вы хотите быть вместе, старайтесь притереться и проявить терпимость. Вы слишком заносчивы? Скромность еще никому не повредила. Считаете, что партнеру не хватает профессиональной мотивации? Скажите об этом тактично – возможно, ради вас партнер начнет меняться.
Компромисс не означает слепую уступку. Скорее всего, это стремление стать друг для друга более близкими. Компромисс поможет не только найти подходящего партнера, но, что более важно, заново понять себя.
