Ваша оценкаНЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.
Жанры
Возрастные ограничения:
18+
Ваша оценка
Все содержание этой книжицы можно выразить двумя фразами: стресс - это вредно, а ТМ - это полезно. Ссылки на многочисленные исследования, подтверждающие этот факт многократно были опубликованы раннее. Практический эффект от этой книжки равен нулю. Единственная сомнительная польза - это реклама ТМ центров на последней странице.
4 понравилось
Советую не тратить деньги, а самое главное время на эту "книгу".
Я купился на приписку к этой книге - "Бестселлер The New York Times". Поскольку по трансцендентальной медитации (ТМ) почти нет литературы, то ожидал, что эта книга своеобразная "Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок" Энди Паддикомба, в которой будут рассказаны нюансы ТМ, лайфхаки как преодолевать сложности.
Но по факту книга оказалась большой рекламной брошюрой о том как замечательна ТМ. Какие известные, включая автора книги, и не очень известные люди ей занимаются. Как они себя чувствовали и что происходило в их жизни до начала занятий и как хорошо им теперь. Как много проведено исследований, результаты которых подтверждают положительные эффекты ТМ. Что медитируй где хочешь, хоть в зале для медитаций, хоть в такси, хоть на бейсбольном матче.
А что про само медитирование? Ничего, чего бы вы не смогли прочитать бесплатно на официальных сайтах ТМ. А именно: ТМ - это медитация на мантру. Мантру вам может дать только учитель в официальном центре. И только учитель вам сможет рассказать и показать как надо медитировать. Займёт это 4 дня. Описание 4-х дней из книги: "День 1. Обучение медитации с сертифицированный учителем ТМ - индивидуально (90 минут). День 2. Установка правильной практики техники ТМ - во время медиации все должно быть просто, естественно и без усилий, без концентрации или контроля ума. Это занятие проводится с людьми, которые научились медитировать индивидуально за день до этого (90 минут). День 3. Понимание механики того, как уникальное состояние бодрствования в покое, полученное в ходе практики ТМ, позволяет организму растворить глубоко укоренившийся стресс. Это занятие - с теми же людьми, что и накануне (90 минут). День 4. Обретение видения того, как положительные результаты регулярной практики ТМ для ума и тела накапливаются с течением времени. Этот класс - с теми же людьми, что и предыдущие два дня (90 минут)."
И это всё, что есть в этой "книге". Кстати, текущие расценки в России за 4 дня - 8 500 рублей.
Гораздо больше информации про технику ТМ вы можете бесплатно узнать по этой ссылке.
3 понравилось
1 понравилось
