Как развить стрессоустойчивость. Психотерапия негативных эмоций

То же самое — и в отношении к другим людям. Вы можете принимать близких и чужих людей, а можете пытаться их переделать, исходя из своих представлений.
В качестве единственного способа избежать поступка, за который нужно отвечать, философ утверждал сознательное бегство в эмоции, порождающее реакции, не соответствующие ситуации, — страх, обморок и истерику. Эти эмоции, согласно Сартру, являются игрой, в которую верит человек, а также способом самообмана для избегания ответственности. Из всего этого следует заключить, что свобода — это обратная сторона ответственности, отсутствие которой порождает зависимость человека от других и попирает творческую природу личности.
В этом отношении Сартр замечал, что успехи и провалы являются результатом свободного выбора самого человека, а поэтому перекладывание ответственности за случившееся на других или обстоятельства недопустимо.
человек обречён на свободу, которая проявляется в выборе поступков, за которые он несёт ответственность перед самим собой и перед миром в целом.
В этой связи следует чётко осознавать, что только сам человек является творцом своей жизни и, в том числе, своих проблем. Неспроста античный философ-софист Протагор замечал, что человек является мерой всех вещей: существующих — в том, что они существуют, и несуществующих — в том, что они не существуют.

В итоге мы сами становимся надзирателями за собой и начинаем сами себя обвинять зазря и понапрасну. Но почему вина так мучительна? Потому что мы доставляет эмоциональную боль сами себе, а от себя, как известно, никуда не денешься.
«Не судите, да не судимы будете, ибо каким судом судите, таким будете судимы; и какою мерою мерите, такою и вам будут мерить».
С определённостью можно утверждать лишь одно: другие люди думают о вас только то, что они думают о себе. Равным образом всё, что вы думаете о других, вы думаете о себе.
Девушка-кассир обслуживает покупателей в магазине. Поскольку она носит очки, то ей кажется, что все замечают её очки и думают про неё, что она — очкарик, да и вообще, некрасивая. Почему она так думает? Потому что сама воспринимает других людей такими же, какой она считает себя.
Однако мысли — это всего лишь мысли: они не отражают реальность, которая всегда остаётся нейтральной, независимо от мыслей, которые могут быть какими угодно.
Говоря иначе, ваши представления о реальности, вежливо говоря, не всегда отражают саму реальность.

Необходимо помнить, что тревогу создаёт только сам человек, и поэтому только сам человек может её преодолеть. Но тревога является естественным состоянием человека, оберегающим его жизнь, если проявляется ситуативно. При этом следует понимать, что полностью избавиться от тревоги невозможно и не нужно, поскольку тревога является следствием инстинкта самосохранения, а стремление к этому приведёт лишь к разочарованию.
тревога возникает только тогда, когда ваше мышление оторвано от реальности и целиком и полностью погружено в будущее
Однако обвинять своих родителей не стоит ни в чём и ни в коем разе. К тому же всяческие попытки перекладывания ответственности за свою жизнь на своих родителей являются проявлением инфантильности, ведь взрослый человек способен самостоятельно справиться с эмоциональными проблемами и взять ответственность за свои чувства на себя.
Иными словами, вина — это способ выкупить свои ошибки страданием, а не решить их, ведь, как ни странно, страдать гораздо легче, чем развиваться.
При этом вина — это самонаказание, исходящее из убеждения в том, что лучше мы накажем себя сами, поскольку другие люди могут наказать нас сильнее и больнее