Маленькая, да удаленькая!
МОЙ ТРЕВОЖНЫЙ ДРУГ, иди обниму! Именно такой вайб окутает вас при прочтении этой книги. Если вы из тех, кто уносит с собой в сумочке утюг после выключения из сети - срочно берите и читайте. Небольшое издание в 200 страниц с жизнерадостной обложкой в стиле Владимира Маяковского объяснит вам некоторые моменты из вашей тревожной жизни, так что жить станет полегче.
В книге много маленьких, но емких глав, без всякой воды, а подача материала выстроена таким образом, что авторы будто общаются с вами, заботливо выдавая порции информации в ключе «мы позаботимся о твоей тревоге, эй, дружище!». Ваш личный психолог, который за вас переживает и действительно хочет понять ваше внутреннее состояние. Помимо адекватного объяснения терминов состояний, в книге, так же есть и ответы на вопросы - а что же в этих состояниях делать. Авторы все знают о ваших ритуальчиках, дерганиях за ручку двери, про социальную тревожность… О, передаю привет блогерам, у которых часто бывает всплеск эмоций по поводу «я никому не нужен, мой блог - ничто»… У меня возникают периодически такие же чувства. А вот глава про Гуглздрав заставила меня хорошенько задуматься. Оказывается, если гуглить симптомы, - это самое последнее дело, ведь в выдачу гугла попадают наиболее запрашиваемые статьи. То есть там даже ваш симптом не выпадет, а просто одна из самых популярных статей. И вот вам еще и тревога, потому что в статье - помимо одного крошечного симптома, - целый разброс заболеваний, знаков и тп.
Книга, которая поможет разложить все по полочкам, отличить выдуманное от реального, выйти из мира иллюзий. К примеру, - рассказ про панические атаки - объяснение с научной точки зрения - выброс адреналина и химическая реакция. Такая информация отрезвляет и помогает начать искать выход из Берлоги тревог. Старые советы про «вдохни 10 раз глубоко и узбагойся» - здесь высмеиваются! Вам дадут очень полезные инсайды про то, как работать с собой и выходить из зоны тревоги.
Не смотрите на объем. Чаще всего, можно в двух словах объяснить проблему и найти ее решение. В этом - книга побеждает, потому что реально заставляет задуматься и понять, что выход, по сути, там же где и вход. То, что мы его не видим, не значит, что его нет, значит - нужно искать! Спокойных вам дней, дорогие мои тревожные люди!
15 понравилось
