Эмоциональность

Вчера распирал гнев, сегодня душили слезы; казалось, незримого противника - эмоции - обыграть на его же (моем?) поле невозможно... Эх, давно пора устроить себе День независимости! Независимости от таких простых человеческих проявлений, порою всерьез осложняющих жизнь, мешающих сконцентрироваться на действительно важном, делающих собственное существование каким-то блеклым, бесцветным, бесцельным и суетным... Подобные мысли не раз проносились в голове. Казалось, эмоции управляют телом и сознанием, и не было этому ни конца ни края...

Стоп. Так дальше продолжаться не может. Быть в рабах у собственных эмоций - что может быть печальнее на свете? Свое наконец-то взяла невесть откуда взявшаяся решительность, и неожиданно ставший твердым внутренний голос, столь часто заглушаемый ранее интуицией, четко, во всеуслышание постановил: "Читать!" Читать не что-нибудь - совет друга. Книгу популярного и прославленного автора, до которой руки и голова упорно не доходили, а зря - вот где скрывались и прятались до поры до времени советы по насущной и такой актуальной для меня (да и, думаю, для многих читателей) теме. Книгу, в одночасье перевернувшую абсолютно все мои представления об эмоциях.

Открыв книгу, окунулась я в мир эмоций - да-да, тех самых, изрядно поднадоевших и вымотавших меня когда-то. Но здесь - удивительное дело - никакими врагами они больше для меня не были. Автор наглядно показал, как с ними можно подружиться и сделать их них верных помощников и союзников, убедительно доказав на многочисленных примерах и фактах, почему это стоит сделать.

В итоге же открыла для себя новый непостижимый, невиданный ранее мир чувств, его изнаночную сторону, остающуюся обычно загадкой для простого обывателя. Оказалось, что они, вопреки устоявшимся стереотипам, нисколько не вредят ни нам, ни нашему мышлению (кто будет утверждать обратное, пусть просто ознакомится прежде с трудом Леонарда Млодинова). Напротив, это наши верные незримые помощники и друзья, просто обращаться с ними тоже надо уметь. Не умеете - не страшно: автор покажет как (бережнее и осознанно).

Градом из любопытных фактов меня забрасывала книга во время чтения, а я и рада: наконец-то все встало на свои места.

Эволюция эмоций, их предназначение в нашей жизни (по большей части положительное, заметьте!), их преимущества, очаги зарождения в различных отделах мозга, свойства эмоциональных состояний и многое, многое другое... Казалось, действительно я открываю для себя при помощи этой книги Млодинова глубоководный мир. Радуясь при этом, подобно ребенку, получившему подарок от Деда Мороза, а в качестве взрослого, умудренного опытом и аналогичными прочитанными на эту же тему книгами мысленно прикидывала, как же я могу немедленно применить полученные от Леонарда Млодинова ценные знания по предмету, вдруг ставшему для меня столь актуальным. Проблемы с последним не возникло совсем. На помощь читателю молодец автор приводит в своем ценном труде интересные тесты для определения собственного эмоционального профиля, дает множество полезных (проверено на себе лично) рекомендаций по укрощению чрезмерных эмоций, либо по более комфортабельному сосуществованию с ними.

А самыми полезными, без сомнения, оказались для меня главы, посвященные взаимосвязи эмоций и мышления (это даже звучит любопытно, заметили?), теме модного ныне эмоционального интеллекта и не менее популярной в психологии теме мотивации (признаюсь, одной из моих любимых).

Внезапно оказалось, что в наших силах, как бы громко это ни звучало, действительно все, и нечего тут списывать на генетику, обстоятельства и невезение. Мы можем, если по-настоящему захотим этого, пробудить в себе решимость, можем улучшить действие системы исполнения контроля. Оказалось, что подлинным хозяином эмоций всегда являлся лишь разум. Не приходят они сами по себе, словно незваный гость - мы сами их всегда приглашаем войти и удобно устроиться в нашей голове, не задумываясь об опасных последствиях. Внезапно выяснилось, что существуют разнообразные и понятные широкому кругу лиц методики, повествующие о том, как не стать невольником собственных чувств.

Написанная столь ярко, живо, увлекательно книга пробуждает дремавший до сей поры интерес к самой теме (а это ли не здорово?) - как не идти на поводу у своих эмоций. Прочитанное хотелось незамедлительно начать внедрять в жизни, что, собственно говоря, на досуге и осуществила. А знаете, действительно работают!

Книгу впервые не хотелось откладывать хоть на сколько-нибудь продолжительное время, оторваться было невозможно - вот что значит качественный нон-фикшн. К прочтению, кстати, ее рекомендую всем: тем, кому интересна тема книги, и тем, кому она сама пока не очень актуальна, хотя и здесь не зарекайтесь: случается и не такое...

О мире эмоций автором сказано исчерпывающе, добавить что-либо смысла нет. Это нужно читать и впитывать, понравившимися цитатами с друзьями делиться. Для тех, кто страдает от подобных мук излишней эмоциональности (и в каждой библиотеке страны сейчас тихонько зашелестели странички, кого занимают совсем другие темы... ), для тех, кого подобная беда, к счастью, обошла стороной - это просто отлично написанный нон-фикшн, познавательный, увлекательный, яркий, наводящий на мысли, дающий ответы. Книга, которая обязательно подружит вас с собственными эмоциями - нечего на них обижаться, добра ведь нам желают. Книга, которая сама точно так же станет хорошим другом, придет на помощь и подбодрит. Вот видите: одни плюсы. Все еще сомневаетесь, читать или нет? Откройте первую страничку... Затянет, значит, так тому и быть...

Давно ждал книгу с подобным тезисом.

Тем лучше, что её написал Млодинов.

ЭМОЦИОНАЛЬНОСТЬ – работа о новой теории триггеров, теория эмоций.

Почему новая? Триггеры, как реакцию на внешние стимулы первый описал Дарвин (1872). Прогресс в самом знании шёл, но зашёл куда-то не туда. Мы видим триггер везде, кроме науки. Признаться иногда об этом говорили социальные психологи, вроде Чалдини (своей теорией Пре-убеждения он вопрос не закрыл). Чаще мы видим это в поведенческой экономике, выглядит это убедительно, но нет никакой системы. И больше всего мы слышим слово триггер – от бизнес-гуру-коучей и маркетологов – именно они опошлили это понятие.

Интересный тезис и первое, что крутилось в голове: «А что еще нового можно сказать об эмоциях?». Это один из лучших популяризаторов, он давно прошёл отметку 10 000 часов осознанной практики и развил свой гений в писательском мастерстве, поэтому...

Эта книга станет увлекательным путешествием в мир ваших эмоций!

Из соображений выше, позвольте обозначить авторский стиль:

– Чередует силу аргументов. Млодинов в этом мастер. Он чередует истории из жизни, истории пациентов – с доказанными научными концепциями и конкретными экспериментальными данными. Снимаю шляпу первый раз.

– Представляет редкие факты. Да, большая часть научных данных всем известны. Но он где-то умудряется найти что-то крайне редкое, часть исследований для меня были открытием (немного, но сам факт). Снимаю шляпу второй раз.

– Перемешивает, но не взбалтывает. Он перемешивает случаи из жизни, философские вставки, интересные истории с научным знанием. Да, это не редкость. Но он не взбалтывает, он не заставляет держать в уме кучу данных (как тот же Гладуэлл), книга читается легко. А это, между прочим, довольно тяжёлый нон-фикшн. Снимаю шляпу третий раз.

– Каждой книгой пытается помочь. Во всех последних книгах –он так или иначе старается помочь читателю. При желании каждый может получить практическую пользу. А эта книга и вовсе является селф-хелпом. Снимаю шляпу четвёртый раз.

Что о самой книге?

Автор начал историю понятия. Эмоции от психолога до нейробиолога, от астролога до экономиста. Обозначил озадаченность и сказал, что будет рушить общественные догмы. Забегая вперёд – порушить не получилось – получилось структурировать.

Чуть погодя он начал свою историю про эмоции, через связь тела-мозг и ядерный аффект. Не новая мысль, но интересный взгляд на данную концепцию (а точнее взгляд на отсутствие концепции).

Во второй части книги Млодинов кирпич за кирпичом стал строить непреодолимую стену своей теории. Как нами управляют эмоции? Какой механизм действия у нашего бессознательного? Какая роль в эмоциональной составляющей нашей социальности? После того, как он ответит на эти вопросы – Млодинов разберёт вопрос мотивации. Что такое мотивация? Одинаковая ли она? Есть ли разница между ХОЧУ и НРАВИТСЯ? Какая роль дофамина и других гормонов?

Ближе к концу книги Млодинов по-своему пытается зарядить эмоциями или хотя бы желанием разобраться в своих эмоциях и в третьей части даёт много «домашних заданий», крутых тестов. А в конце произошло нечто супер удивительное – он дал практику, практику СТОИЦИЗМА. Для меня это был неожиданный поворот.

ЭМОЦИОНАЛЬНОСТЬ – это фундаментальное научно-нейро-психо-философское исследование эмоций. Иногда может показаться, что Млодинов говорит об одном и том же. Но это не так! Автор глубоко копает и подходит к этому с разных сторон, тем самым он не допускает ошибок (которые присущи другим деятелям). Какие ошибки? Он не ставит во главу угла что-то одно, он системно разбирает вопрос эмоций.

У меня, как всегда есть пару вопросов к аргументации, но я опущу эти мелочи. Книга хорошая, она даёт что-то совершенно новое, не по информации, а по структуре!

Из всего вышесказанного...

Я не вижу причин откладывать эту книгу.

Казалось бы, еще один нон-фикшн про работу мозга, зачем он нужен? Но не все так просто! Книга Леонарда Млодинова интересна тем, что рассказывает про эмоции и дает очень важный стимул к тому, чтобы не просто «не бояться» нашей эмоциональности, а, в конце концов, понять, что эмоции - наши друзья.

Есть пример – есть ответ.

Что мне очень понравилось в данной книге, это не голые теоретические знания, а подобранные с умом истории, показывающие, каким добром или злом может быть, например, только рациональный подход или наоборот, взвешивать свои решения и с эмоциями. Что лучше, рационально следовать приказу и сбить самолет или засомневаться в необходимости следовать четким приказам и предотвратить ядерную войну?

Из интересного, здесь есть тесты на определение эмоционального профиля. Я не скажу, что для меня это было чем-то новым, наверное, если вы честны перед собой, то ничего нового не откроется, но было забавно. А вот дополнительным плюсом для меня стала глава о взаимосвязи усталости и эмоционального состоянии, эти знания точно пригодятся в обычной жизни.

Написано доступно и очень интересно. Понятно, что данная небольшая книга не сделает нас специалистами по нейробиологии, но определенные знания точно даст, да еще и расскажет об интересных жизненных история и научных экспериментах. Так что советую тем, кто любит хороший и нескучный нон-фикшн.