Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание

Name: Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание
Rating: 3.9 (241 reviews)
Author: Елизавета Гильман
ISBN: 978-5-9614-7675-0

Елизавета Гильман

Вдохновляющая1

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

Прежде чем съесть апельсин, вы прикидываете, сколько в нем сахара. Клянетесь себе не есть сладкого, соленого и жареного «с понедельника» и избегаете встречи с друзьями, если в меню будет только пицца. Чередуете интервальное голодание с низкоуглеводной диетой, а палеодиету – с сыроедением. Практикующий нутрициолог Елизавета Гильман убеждена, что вы не одиноки: вместо того чтобы принести здоровье и стройность, диеты отнимают радость жизни у миллионов людей. Она считает, что ключ к отказу от мучени...

Жанры

Издательство:

Альпина Паблишер

ISBN:

978-5-9614-7675-0

Язык:

Русский

Возрастные ограничения:

18+

Рейтинг LiveLib

3,9

241 оценка

5
29%
4
46%
3
19%
2
4%
1
2%

Ваша оценка

Эмоции читателей от книги

Вдохновляющая1

Прочитали 297Хотят прочитать 207

Рецензии

elens_eremina
1 мая 2022
Еще одна книга про ЗОЖ и правильное питание
Купила книгу из-за громкого заявления в названии "..и перейти на интуитивное питание".

Про интуитивное питание в книге очень мало информации, разбросанной по разным главам. Несведущий человек в данной теме не поймет это про ИП или ЗОЖ. Скорее, это еще одна книга по правильному питанию.

При этом не могу назвать книгу пустой, для себя почерпнула нового, что РПП и нарушения пищевого поведения - это разные понятия. И освежила в памяти то, что уже знала по составлению правильного рациона, меню на день, теоретической базе РПП и, самое главное, что любые диеты приводят к перееданию, срывам и зажорам.

Тем, кто интересуется темой интуитивного питания советую прочитать книгу Светланы Бронниковой, для меня она пока в топе.

Читать далее
8 понравилось
0
365
dogeyyes
1 сентября 2022
Популярно-научное преподнесение информации, ничего лишнего, интересно
4 понравилось
0
321
AnnaRadun
24 августа 2022
Помирись с собой через еду
Эта книга помогла понять мне, что и у меня расстройство пищевого поведения. Не только переедание, но и жёсткие диеты - две стороны одной медали, а тонкая грань баланса - посередине. Все мы под властью зожа, гуру, нутрициологов и пр. А на самом деле перестали слышать себя, с телефоном в руке за едой больше не прислушиваемся к ощущению сытости
Мне понравилось. Даже майонез не так страшен, как нам говорят. Все хорошо в меру
4 понравилось
0
207